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눈꽃
지난 2회차 이후 나에게 일어나는 느낌을 인지하고 감사하는 마음을 가지기도 하고, 부정적인 감정들은 있는 그대로, 느껴지는 대로 수용하고 강물에 흘려보내는 연습을 하면서 마음이 가벼워지는 경험을 하였습니다. 나의 느낌과 감정을 인지하고 생각으로 치우치지 않도록 순간순간 마음을 들여다보며 느낌용어로 표현해보았습니다. 하지만 ‘몸을 살피면서 즐겁게 산다’라는 주제에 깨어있긴 했지만 ‘이만큼 인지하고 깨어있으면 됐지, 2박3일 교육에 60년 습관이 하루아침에 변화하기를 바라는 것은 무리지’로 합리화하며 괜찮은 척 했습니다.
그럼에도 이번 3회차에서 여러 연습을 하면서 알아차린 것들이 있습니다.
-싫지만 허용하는 연습(개털 만져보기)을 통해 새로운 것에 대한 도전의 가능성을 얻음
-남편 얘기를 아무런 감정 동요 없이 나눌 수 있는 건 집착이 없어졌기 때문임
-주의가 가는 곳에 느낌이 있다: 넘어져서 갈비뼈를 세게 부딪치고 나니 너무 아파서 그동안 아팠던 다리와 골반의 통증이 안 느껴짐
-느낌보다 내가 더 커지면 된다.
-부정적 감정이 일어나면 앵커링하면서 흘려보낸다
강의를 들을 때는 이해했다가도 혼자서 조용히 복습하려고 하면 어려워집니다. 하지만 내가 만나는 모든 것에 대해 끌림이 오는 것에 주의를 기울이고 마음이 어떻게 움직이는지 관찰해보겠습니다.
산내음 (산림치유지도사)
올해 초 접하게 된 힐링퀘스트와 함께하며 제 마음에는 몇 가지 귀한 화두들이 머물기 시작했습니다. 생명 있는 모든 것을 향한 존중, 관계 속에서 존중이 이끄는 선택들, 그리고 머릿속 생각보다 가슴의 느낌에 집중하며 고요 속에 나를 흘려보내는 일들. 이 모든 것이 내면에 잔잔히 스며들며 마음의 편안함과 삶의 소소한 즐거움을 누리고 있습니다.
요즘 저는 마음과 느낌을 투명하게 비춰주는 ‘거울’이 되는 연습을 기억이 날 때마다 해보고 있습니다. 사실 오랫동안 생각의 틀에 익숙해진 제게, 의식을 밖으로 돌려 감각과 느낌으로 전환하는 일은 여전히 낯설고 쉽지 않습니다. 하지만 ‘느낌’이라는 영역은 마치 늦겨울 끝에 움트는 새싹처럼, 신선하고도 생경한 설렘으로 다가옵니다.
오늘도 생각에 잠기기보다 내 안의 느낌을 가만히 응시해 봅니다. 마음의 거울에 비친 나를 판단하지 않고 있는 그대로 받아들이며 흘려보내는 연습을 삶 속에 조심스레 이어가 봅니다. 그렇게 쌓여가는 시간 속에서 한층 더 초연해진 나를 마주하게 되기를, 그리고 변화될 나의 모습을 고요히 기대해 봅니다.
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(4월) 5-3차 힐링퀘스트(레벨2)가 진행되었습니다 
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