<머 리 말>
‘나’는 어떤 과정을 거쳐 ‘나’라고 느껴지게 되는 것일까요? 아주 어린 아이들이 ‘나’라는 것을 주장하지 않는 것을 보면 ‘나’라는 느낌은 분명 성장과정에서 생겨난 것이 틀림없습니다. 그렇다면 이것은 어떤 과정을 거쳐 ‘나’라고 느껴지고 우리의 중심 역할을 하게 된 것일까요? ‘나’라는 것이 어떻게 사물을 ‘보게 되고’ ‘듣게 되며’ ‘알게 되는’ 것일까요?
여기에는 참으로 흥미로운 과정과 놀라운 환상이 겹쳐져 있습니다. 먼저 이 전체 청사진의 뿌리에는 ‘나와 너’라는 이원론이 자리하고 있으며, 생명에너지가 그 중 하나를 더 많이 편들고 있고, 에너지 불균형이 일어난 그 둘 사이의 평형을 이루기 위해 움직임이 일어나면서 ‘안다’는 현상이 일어납니다. 즉, 당신에게 어떤 사물이 보인다는 것은, 보고 있는 ‘나’와 보이는 ‘사물’로 나뉘어져 있고 그중 ‘나’에 에너지를 더 많이 두어 그것과 동일시함으로써 중심으로 삼고 있으며, 거기에서 ‘사물’이라는 대상이 보이고 느껴지고 알려진다는 ‘현상’이 일어나는 것입니다. 그런데 우리는 자신이 보고 듣고 안다고 생각합니다. 여기서 환상이 일어나는 것입니다.
자세히 들여다보면 사실 우리가 보고 듣고 안다기보다는, 보여 지고 들려지고 알려지는 것들에 이름이 붙어 의식이라는 전체 네트워크가 흔들린다는 것을 알게 됩니다. 거기에서 ‘나’란 그저 하나의 요소일 뿐이며, 전체 흐름의 본질은 순수한 생명의 힘이라는 것을 알아채게 됩니다. 분리된 내가 있다는 느낌, 사물이 있다는 느낌, 무언가 들리는 현상, 다른 것과 차이 나는 어떤 맛이 있다는 느낌은 모두 생명력의 장이 만들어내는 일시적인 패턴일 뿐입니다.
여러분은 이 책 ‘깨어있기-의식의 대해부’를 통해 그러한 과정을 이론이 아니라 ‘경험’적으로 맛보게 될 것이며, 그러한 경험을 통해 ‘나’라는 패턴에서 벗어나 그 패턴을 자유롭게 사용하는 ‘자리’에 자신이 늘 있었음을 발견하게 될 것입니다.
2009. 11. 1 월인
<워크숍 내용>
● 의식
- 의식의 해부도
- 우리는 의식의 근본을 왜 보려하는가?
- 감각하기가 되면 어떻게 되는가?
- 의식은 어떻게 발생하는가?
- ‘나’라는 느낌은 어디서 오는가?
- 의식 탄생의 과정
● 주의
- 주의의 종류
- 물은 달이 아니라 달그림자를 보고 있다
* 확장연습 : 침묵으로 가득 채우기
● 감지
- 감지란 무엇인가?
- 중성적으로 느끼기
- 분별감 느끼기
* 확장연습 : 에너지 바다
- 감지의 과거성 : 기억
* 확장연습 : 존재의 중심 찾기
● 감각
- 감각 발견하기
* 확장연습 : 확장하기
- 다양하게 감각하기
- 낯설게 보기
* 확장연습 : 사물과 접촉하기
● 용어 정의
- 감각 : 있는 그대로를 느끼다
- 감지 : 익숙하다, 안다는 느낌 속에 갇히다
- 주의 : 생명의 투명한 힘
- 생각과 의식 :감지들의 네트워크
- 동일시 :삶을 '알게' 해주는 유용한 도구
- 감정 :감지들간의 밀고 당김을 보여주다
- 감각에 열려있기
- 깨어있기 : ‘있음’을 깨닫기
- 각성(覺性) : 의식의 본질을 깨닫기
HereNow (
2025-12-02 10:31 )
새로운 감각연습 - 자생(공동체학교)
11월 28일부터 3일간 깨어있기 기초 프로그램이 진행되었다.
이번 프로그램에는 우주님과 바다님과 함께 기존에 했던 기초와는 좀 다르게 더 깊이있게 더 열성적으로 강의가 진행되었던 것 같다.
매순간 강의듣고 연습하고 나누는 시간이 알찼고 우주님의 새로운 시각과 바다님의 깊이있는 나눔이 인상깊게 다가왔다. 항상 느끼지만 이번도 모든 과정이 새롭게 다가왔고 주의와 감지 그리고 감각까지 정리할수 있는 시간이었던 것 같다.
열심히 만든 감지화분으로 연습할 때에는 뿌듯함도 있었고 정원에서의 연습때는 다정함이 올라왔다.
흔들리는 나뭇가지를 느낄때는 나무가 흔들리는지 내 마음이 흔들리는지 구분이 안가고 경계지으면 더욱 흔들리는 것 같은 느낌까지 들면서 나무도 나를 도와주는 것 같았다.
동물 감지를 할때에는 태풍이 밤이 목희의 도움으로 앞면 옆면 뒷면과 얼굴 표정까지 잘 관찰할 수 있었고 장자의 애교로 재미있게 연습할 수 있었다.
평상시 하던 감각연습이 아닌 새로운 방법의 감각 연습을 할때에는 삼매로 갈것 같은 느낌을 받았고 근원과 가까운, 마치 마음이 완벽한 상태 깨끗한 상태인것 같은 생각이 연습이 끝난 후 있었다.
감각은 마음을 살필수 있는 도구란 선생님의 말씀에 하루에 1분이라도 계속 감각 연습을 해보아야겠다고 다짐해 본다.
깨어있기 기초 시작전에는 지겨울것이라는 생각도 있었지만 새로운 연습과 통찰로 인해 나에게는 알찬 프로그램이 된것 같다.
항상 성심성의껏 강의해 주시는 선생님께 감사드리고 같이 나눔을 가져주신 바다님과 우주님께 감사드린다.
깨어있기 기초 후기(1)-초심이 사라진 이유 - 바다(공동체학교)
이곳에 오기 전에는 마음 공부에 관한 여러 책을 읽고 사람들을 만나봐도, 그 무엇도 분명하지 않는 상태였다. 정상이 보이지 않는 안개 낀 산을 끝없이 올라가야 할 것 같은 느낌이었다. 그 상태에서 깨어있기를 처음 들었을때는 정말 깊은 감사함을 느꼈다.
이토록 자세하게, 논리적으로, 경험적으로 한계단 한계단 알려주는 곳이 또 있을까 싶었기 때문이다.
그런데 이제 공동체 학교 막바지에 이르러 올해의 마지막 깨어있기 기초를 하는 지금, 그런 마음은 온데간데 없이 사라져버렸다.
이 공부에 대해 그때 가졌던 열망과 간절함, 기쁨 이런 감정들이 사그라들었다.
그 변화가 나쁘게 느껴진다거나, 다시 초심을 불태워야 한다는 생각이 들지도 않는다.
그런데 왜 이런 변화가 일어났을까?
주의의 세기를 의식하면서 식물을 바라보는 연습을 해보았다.
과거 경험에 의해, 어떤 식물은 끌림이 더 강하게 일어났고, 어떤 식물은 옅게 일어났다.
그때, 선생님께서 ‘과거 경험의 작용’과 최근까지 겪은 ‘무기력’을 연관지으면 어떤 것이 떠오르는지 여쭤봐주셨다.
잘 모르겠다고 말씀드리니, 끌림이 느껴지지 않는 것은 과거 경험이 작용을 안한다는 말이라고 힌트를 주셨다.
그러자 지금의 변화가 이해되며 이 공부에 강한 끌림을 느꼈던 이유가 떠올랐다.
청소년 때, 우연히 찾아온 강한 황홀감, 하나된 느낌에 대한 경험이 그 끌림의 기반이 되어주고 있었다.
삶이 가벼워지고, 모든 사람들이 사랑으로, 나와 다르지 않은 존재로 여겨지는 경험이 찾아왔을때, 그 당시에는 너무나 좋았지만, 그때의 순간이 기준이 되어 더 큰 고통을 느끼게 해주었다.
그러한 고통, 분리되어있다는 느낌에서 벗어나고, 다시 늘 사랑 속에서 살고 싶은 마음에 의해 이 공부를 추구해왔었는데, 이곳에서 배우면서 와 닿은 것들이 그러한 추구력을 옅어지게 만든 것 같다.
의식의 상태는 끊임없이 변화하며, 투명하고 맑은 상태로만 살아가는 것은 불가능에 가깝다는 것. 그것이 핵심은 아니라는 것.
마음위에 떠오른 상들-모든 생각, 기억, 감정은 늘 지금 인식되고 있다는 것.
모든 상들은 그 자체로 실체를 지니지 않고, 주객 구조 속에서만 잠시 나타났다가 사라지는 것이기에 그 어떤 것도 진정으로 믿을 수 없다는 것.
추구해오던 '나' 또한 마음 위에 떠오른 대상이었다는 것.
그러한 배움들이 과거의 기억에서 힘을 빼게 해주었고, 그것을 통해 이제 더이상 마음 공부에 전과 같은 열망은 지니지 않게 된 것이라는 느낌이 들었다.
하지만 여전히 이러한 앎이 온전히 체화되기 까지는, 의식적 유능과 무의식적 유능으로 가기까지는 시간이 필요할 것 같다.
HereNow (
2025-12-03 09:14 )
우주 (법인경영지원컨설팅)
책을 읽고 참여해야 하는데 바삐 지내다보니 놓쳤다. 과정 참여 전 며칠을 앞두고 급한 대로 빌린 책을 읽기 시작한다. 책을 펼치는 순간 왜인지 읽기도 전에 책이 주는 에너지가 느껴지고 무언지 모를 감정이 소용돌이친다. 30여 페이지밖에 읽지 못하였는데도 근원을 찾아가는 여정이 담긴 글을 보니 앎을 추구하던 내면의 무언가의 감정에 닿은 듯 떨림으로 나의 깨어있기가 시작된다.
의식의 전개과정부터 느낌의 속성에 관한 이론을 이어가고 주의에 따라 감지와 감각을 연습을 통해 경험한다. 첫날에 주의를 의식하는 다양한 연습을 진행하고 치유프로그램에서 진행되는 바디스캔과는 다른 방법론을 전달받고 잠들기 전에 실행할 과제가 주어졌다. 슬라이스로 분리하는 바디스캔은 일반적이지 않은 방법론이어서였는지 처음에는 조금 어색했지만 차례대로 진행하며 경험되는 느낌은 ‘나’라고 하는 것이 마치 공간과 같은 경험을 한다. ‘나’라는 존재가 신체에 국한되지 않는다는 것을 깨닫는다. 아! 나는 공간과 연결되어있구나! 나는 어디에도 연결될 수 있는 것이구나! 놀라운 경험을 한다.
둘째날, 전날 연습에 이어 보다 깊이 있는 ‘주의’를 의식하는 연습을 한다. 의도적, 자동적 각각의 공간과 대상에 대한 느낌을 경험한다. 사물과 식물을 바라보면서 주의를 보낼 때와 보내지 않을 때의 느낌 차이를 경험한다. 이 연습을 통해서 내가 느끼는 느낌이 나의 내면에 쌓여있는 의식과 무의식의 경험의 바다에 쌓아놓은 것들이 만들어내는 ‘상’이구나를 경험한다. 또한, 감각의 조건과 상황이 달라지면 느낌도 달라진다는 것을 경험한다.
느낌이 바뀌는 절차를 이해하고 사물과 식물 각각에 대한 감지연습을 진행한다. 야외 자연 연습을 통해서는 내가 생각과 관념이 가진 배경에 따라 같은 상태를 다르게 볼 수 있다는 것을 느낌으로 체험한다. 보이고 느끼는 것조차 실재가 아니며 나의 과거경험이 투사된 느낌이라는 것을 인식한다.
셋째날, 수련하듯 벗이 되는 강아지 태풍이와 아침산책을 나섰다. 이튿날 마무리 수업으로 진행했던 ‘주의’를 강의실 전체로 두어 느낌을 느껴보았던 기초연습이 떠올라 태풍이와 걸어가는 길에 주의를 전체에 둔다. 공간의 한계가 있었던 강의실에서의 연습과 다르게 마을 전체에 땅과 하늘까지 주의가 닿는 공간이 크다. 전체주의로 걷다보니 문득 두려움이라는 것을 ‘나’라는 신체 안에 가두고 그것이 나라고 여기며 괴로워했었구나! 라는 깨달음에 전율이 돋는다.
산책 후 프로그램 시작으로 밖의 자연에 소나무숲까지 전체주의로 걷고오는 연습을 한다. 주변의 나무들, 땅, 숲, 햇빛 전체가 느껴지면서 가볍고 자유로워지는 느낌이 들면서 울컥 눈물을 난다. 나라고 여기는 이 ‘몸’이 자연 전체가 된 것 같은 느낌이 들면서 나와 자연이 다르지 않음을 느끼고 ‘나’라고 여기는 신체도 전체의 일부이며 일부이면서 전체구나! 라는 놀라운 경험을 한다.
그 밖의 많은 연습들을 통해서 ‘나’라고 여겼던 세계가 내가 만든 세계이며 그 세계에서 두려움, 저항, 기쁨, 슬픔, 성취감 등 모든 느낌들은 내가 만들어 놓은 세상에서 만들어낸 느낌임이 분명하다는 깨달음을 경험하면서, 인간은 채우기 전 결핍 때문에 괴로워하고 채운 후에 지루함 때문에 괴로워하는 존재라는 것이 분명하게 느껴지며, ‘두렵다, 힘들다’라고 말했던 순간들의 삶을 반추해본다.
‘나’로부터 ‘깨어있기’의 시작을 이끌어주신 월인 선생님께 존경의 마음을 전합니다. 감사합니다. 사랑합니다.
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(11월) 95차 깨어있기 기초과정이 진행되었습니다 
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