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미내사소식

5월 통찰력 및 자기변형게임 진행 공지  2018.05.04
지금여기 23-3호(통권135호 : 2018년 5/6...  2018.05.04
4월 통찰력 및 자기변형 게임 진행 공지  2018.04.03

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  - 강좌문의 02-747-2261
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 진행중인 강좌 
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  (5월26일) 26차 초심기르기

  Mind Body Studies Practice (MBSP)- 휄든크라이스 방식(Feldenkrais Method)으로 심신을 공부하는 과정. 인간 대뇌의 학습 기능을 최대한 활용할 수 있는 조건 하에서, 일정 기능과 관련이 있는 움직임을 과학적이고 체계적으로 공부하는 학습 방식

  강사 박대선 선생
  장소 미내사 강의실
  본강좌 2018년 5월 26일 (토, 오전10시~오후4시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
  수강료 9만원 (<지금여기> 정기구독자는 5천원 할인, 식비 별도)
  입금처 농협 053-02-185431 이원규
  문의 02-747-2261

강좌신청하기 ㆍ조회 :  13623 회
ㆍ의견 :  12 개  [의견쓰기/보기]
ㆍ추천 :  838 분  [추천하기]
  강좌소개
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박대선 선생
약력

박대선 (MBS 프렉티셔너, LCP코치)  010 5276 3070
- 휄든크라이스 전문가 과정인 MBS Foundation Training을 2014년에 성공적으로 마치고 MBS 프렉티셔너가 되었으며, 휄든크라이스 코리아(FK)의 차별화된 LCP (Life Changing Practice) 코치 훈련을 받고 LCP 코치로 활동하며 다양한 ATM 수업과 FI 개인레슨을 하고 있습니다. 또한 MBS 코리아의 어시스턴트 트레이닝 과정을 밟으며 지속적으로 휄든크라이스 전문가로서의 자질을 높여 가고 있습니다.
- 체육학 박사이시며 명지대 객원교수로 활동하고 있습니다. 또한 대한궁중무술협회 회장으로 궁중무술/합기도 가람관 총관장이기도 합니다. 2016년 제10회 전국무예대제전에서는 지도자 대상, 문화체육관광부 장관상을 받았습니다.
- FK의 소매틱 무술 팀장으로, 휄든®을 무술에 적용하여 무술을 좀 더 안전하고 효율적으로 배울 수 있는 방법을 연구하며 지도하고 있습니다.
26차 초심 기르기 주제 : 발달과정 움직임학습

휄든® ‘발달과정 움직임학습’은, 초심 중에 초심입니다. 건강한 움직임을 유지하거나 되찾기 위한 핵심적인 움직임 학습이며, 기본적인 움직임패턴을 건강하게 만들기 위함입니다.

현대인들의 생활환경에서는 유아기에 배웠던 발달학적 움직임들의 사용이 제한되어있어, 건강한 움직임을 유지하거나 향상하기가 쉽지 않습니다.
유아기에 배우는 발달학적 움직임을 학습하는 과정을 통해 우리 몸의 원초적 사용설명서를 명확하게 들여다보며 감각하고 자각함으로 해서 보다 효율적이고, 쉽고 편한 삶에 대한 패턴을 새롭게 되찾게 됩니다. 따라서 우리 몸의 안정성과 균형 협응능력의 향상과 더불어 긴장과 통증을 완화할 수 있다는 것을 경험할 수 있게 됩니다.


- 몸과 마음의 통합적 자각 (1부)
- 몸과 마음의 통합적 자각 (2부)
- 몸과 마음의 통합적 자각 (3부)
- 휄든크라이스 방식-움직임을 통한 심신학습 수련
- 몸의 표현 1부

[관련도서]
- 부드러운 움직임의 길을 찾아

휄든크라이스의 초심기르기

배움의 과정에 장애물이 되는 것은 “안다고 생각하는 마음”입니다. 미국에 선을 처음으로 소개한 스즈키 순류의 『선의 마음, 초심자의 마음 Zen's mind, the beginner's mind』이라는 책이 있습니다. 선의 진정한 마음은 바로 무언가를 처음 시작하는 초심자의 마음이라는 것입니다. 이것이 바로 '어린아이만이 천국에 들어갈 수 있다'는 성경 구절의 의미이고, '나날이 새롭다(日新 又日新)'의 의미이기도 합니다. 매일이 새로울 수 있는 것은 어린아이 같은 마음 때문이고, 이것은 바로 '안다고 생각하는 마음'을 내려놓을 때 가능합니다. 미내사 회원들은 많은 것을 경험하고 '아는 것이 많은' 분들이 대부분입니다. 그래서 아이러니하게도 이제 더 이상 무언가를 '배우는 것'이 어렵게 되기도 한 듯합니다. 이제 초심으로 돌아갈 때입니다. 특히 의식적 수련이나 감정을 통해서가 아니라 가장 원초적인 '몸'을 통해 그것을 시도해보려 합니다.


몸과 관련된 수업의 내용은 세 가지로 볼 수 있습니다.
(1) 의도, (2) 학습 대상 동작, (2) 학습 수련.
여기에서 “학습 수련”은 항상 반복되는 수련이고, “의도”는 강좌의 목적에 따라 결정되며, “학습 대상 동작”은 강의 현황에 따라 결정됩니다. 따라서 미리 정할 수 있는 것은 “의도”입니다. 
이 워크숍의 의도는 “배움을 통한 초심 기르기”이고, 동작은 그때그때 달라질 것입니다. 이러한 의도를 주 목적으로 진행되었던 수업은 지금까지 별로 없습니다.

그래서 우리는 휄든크라이스 코리아에 미내사에서만 할 수 있는 이러한 강좌를 요청하였습니다.  



휄든크라이스식 심신학습 (휄든®)

휄든®은 인간 대뇌의 학습기능을 최대한 활용하여 움직임을 학습하는 심신학습수련으로, 이스라엘계 물리학 박사인 모셰 휄든크라이스 박사의 지적∙몸적 통찰에 의해 1942년경 시작된 휄든크라이스 방식을 활용합니다. 이 초심기르기 수업은 자신을 알아보는 과정으로 시작합니다. 자신이 어떻게 움직이는지를 구체적으로 알아보는 과정을 통해 자신이 무엇을 하는지를 알아가는 것입니다. 즉, 자신의 행동패턴을 배우는 것입니다.

이러한 배움의 과정에 장애물이 되는 것은 “안다고 생각하는 마음”입니다. 효율성을 추구하는 우리 뇌에서, 이미 안다고 생각할 때는 학습의 필요가 없으니 배우려 하지 않기 때문입니다. 따라서 워크숍에서는 “알고 있다는 마음”을 비우고, 어린아이와 같은 호기심으로 자신의 움직임을 알아보며, 새로운 가능성을 탐구해 보고, 그로 인해 변화되는 움직임을 또 알아보는 현존수련이자 초심 수련이 되게 할 것입니다. 이 워크숍을 통해서는 안다는 생각을 비우는 것, 즉 초심으로 돌아가는 것이 쉬워지게 될 것입니다. 관심과 호기심으로 즐겁게 자신을 알아보고 탐구하고 발전시키는 과정을 꾸준히 수련하다 보면 초심을 이루는 것이 습관이 되기도 합니다. 여러분의 많은 참여 바랍니다.


워크숍의 목적

- 휄든®MBS로, 움직임을 학습하는 과정을 통해 있는 그대로를 보고 느끼는 수련을 하여 현존과 초심을 기른다.
- 움직임에 있어서의 불균형을 인지, 균형을 이루며, 몸과 마음의 자각적 통합으로 자신을 더 효율적으로 사용할 수 있게 한다.


워크숍 참가 대상

- “지금여기”의 깊이, 즉 삶의 질을 향상시키기 원하시는 분
- 자신의 웰빙을 최적화하고 계속적인 몸과 마음의 발전을 원하시는 분
- 움직임 교육자(요가/필라테스/무용/골프/체육교사, 물리치료사, 수기치료사)로써 자신의 전문적 기술을 향상시키기 원하시는 분.
- 통증에서의 해방을 원하시는 분
강좌후기 (총12개)
HereNow ( 2016-09-09  16:15 )       
2016년 9월 3일 <17차 초심기르기> 후기

심O미()


넉넉히 누워서 연습할 장소와 강의 기회에 고맙습니다. 긴장을 풀고 불필요한 힘을 빼는데 큰 도움이 되는 수업으로 부상이나 수술을 했던 분들게 추천합니다.

이O은()

휄든 크라이스 수업을 통해서 미내사를 알게 되었네요. 미내사에서 좋은 수업이 많이 있는 것 같아요. 좋은 곳에 오게 되어서 기쁩니다.

나O진()

몸과 마음을 힐링 할 수 있는 감사한 시간이었습니다.

이O얼()

신체의 주의를 기울이는게 시간이 가는 줄 모를 정도로 흥미롭고 유익한 느낌이 들었다.
HereNow ( 2016-08-01  11:32 )       
2016년 7월 30일 <16차 초심기르기> 후기

박영경

나이 든 탓일까? 몸이 나를 이곳으로 오게 한 것 같다. 두 번의 사고로 건강이 최우선이 되었다. 이 때 건강은 몸과 마음과 함께 건강한 상태 내게는 온전함에 이르는 길이다. 그런 염원이 있었는데 ‘지금 여기’에 소개된 휄든 수업은 이런 내게 꼭 필요했던 수업이었다. 그런 염원만큼 신기하고 편안하고 행복해지는 시간이었다. 벌써 2달후가 기다려진다. 아름다운 선생님도 참 좋다.

최혜선

힐링하고 돌아갑니다. 몸과 마음이 치유되는 시간
HereNow ( 2016-05-31  10:58 )       
2016년 5월 28일 <15차 초심기르기> 후기

정우영()

견갑골이 온몸에 영향을 미치는지 체험한 소중한 시간이었습니다. 견갑골과 어깨 이완을 통해 몸의 좌우 골반 불균형과 발음까지 그라운딩 되는 체험을 할 수 있었고 쾌적한 곳에서 수업해서 힐링까지 덤으로 얻었습니다. 앞으로 계속 이런 수업이 자주 있으면 좋겠습니다.
HereNow ( 2016-04-19  10:14 )       
2016년 3월 19일 14차 초심기르기 후기

김0균

“숨”
우리가 고유의 아기였을때의 깊은 숨을 경험했고, 깊은 숨을 쉬었을 때, 몸 전체의 골격의 움직임을 직접 느낄 수 있었다. 그렇게 함으로 인해, 몸의 이완의 원리를 몸으로 알게 되었고, 이완된 몸으로 더 자연스럽고 몸 전체를 이용한 호흡을 알게 되었다. 더불어, 숨 뿐만 아니라, 몸의 사용과 이완의 중요성을 깨닫게 된 참 의미있는 시간이었던 같다. 채수미 선생님의 섬세하고 따듯한 지도와 끝까지 경험을 이끌어 낼 수 있도록 열정어린 지도가 감동적이었다.
HereNow ( 2015-06-04  23:04 )       
2015년 5월 30일 9차 참가 후기

**

차*봉 님

말로만 듣고 책으로 동영상으로만 보던 것을 직접 몸으로 체험하는 시간을 가졌습니다. 직접 부딪쳐 본다는 것. 직접 몸으로 체험하는 시간을 가졌습니다. 직접 부딪쳐 본다는 것. 직접 찾아가 내 시간과 돈을 들여 해본다는 것은 많은 용기가 필요합니다. 마치 해외여행을 가는 것처럼 오늘 저는 내 몸으로의 여행을 떠난 기분입니다. 우리는 보통 생각과 감정에 사로잡혀서 내 몸이 어떻게 움직이고 느끼는지 소리를 낼 때 내 몸의 울림이 어떤지 어떤 자세를 잡을 때 또 어떤 움직임을 할 때. 소리의 울림 몸의 느낌을 어떻게 바뀌는지 귀 기울여 보기란 쉽지 않습니다. 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래, 앞, 뒤 이렇게 여섯 방면으로 움직일 때 소리의 고저와 울림의 크기는 쉬운지 어려운지 머리에 힘이 들어가는지 알아보는 시간을 가졌습니다. 휄든의 학습 방식은 누군가에 의해 만들어지는 것이 아니라 스스로 자각하게끔 하는 몸을 통한 내면으로의 여행이다. 아직 용기가 부족해 직접 체험하기 힘드신 분들이 있다면 적극 추천합니다. 오늘 내면으로의 여행을 안내해 주신 도소은 선생님에게 진심으로 감사드립니다.
 



 진행중인 강좌 
(5월26일) 26차 초심기르기
Mind Body Studies Practice (MBSP)- 휄든크라이스 방식(Feldenkrais Method)으로 심신을 공부하는 과정. 인간 대뇌의 학습 기능을 최대한 활용할 수 있는 조건 하에서, 일정 기능과 관련이 있는 움직임을 과학적이고 체계적으로 공부하는 학습 방식
강사 : 박대선 선생
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2018년 5월 26일 (토, 오전10시~오후4시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
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 진행중인 강좌 
(3월 30일) 제16차 자연에 말걸기
이 연습들은 외적인 자연과 우리의 내적인 자연에 다리를 놓는 작업입니다. 우리가 밖에서 보는 빛으로 가득한 외적 자연과 함께 내면의 자연을 체험하게 되면 그 내면은 또 빛으로 이루어진 의식의 바다라는 것을 보게 될 것입니다.
강사 : 이원규 미내사 대표
장소 : 함양수련원
공개강좌 : 5인 이상 구성해 신청하면 본강좌 개설 일정 조정 가능
본강좌 : 2018년 3월 30일(금) 오후 2시 ~ 4월 1일(일) 오후 3시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 15592 추천 1166 의견 32

 진행중인 강좌 
(6월10일) 4차 저절로神仙춤
나를 꽃피우는 생명의 춤, 저절로神仙춤은 나만이 출수 있는 나만의 춤이며 저절로 스스로 추어지는 춤이다.
강사 : 송순현 원장 (정신세계원)
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 2017년 6월 10일(토),오전10시부터 오후6시,하루과정
※ 모든 강좌 3일 전까지 신청 바랍니다(5명 이상 신청시 진행)
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
(4월 23일 시작) 몸숨맘 알아차림 요가
요가는 삶이 어떻게 고정되어 있는지 몸으로 점검합니다.
강사 : 곽은구
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 4월 23일(화)부터 6월 25일(화)까지 10주간 진행 /  매주 화요일 오후 2시~5시
문의 : 02-747-2261
조회 7964 추천 833 의견 0

 진행되었던 강좌 
제7차 각성 인텐시브(who is in?)
(11月 29日) 근원의 직접인식을 위한 72시간의 강력한 물음
강사 : 달마&풀라
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2007년 11월 29일(목, 낮12시) ~ 12월 2일(일, 오후 2시)/ 72시간 ※ 11월 26일, 12시까지 미내사 수련원에 오셔서 점심식사를 함께 하신 후 워크샵에 참석해주시면 됩니다. <여벌의 속옷을 여러개 준비해 주세요.>
문의 :
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 진행되었던 강좌 
평화가 깃든 밥상-도시락, 샌드위치, 간식 & 일품요리(8주 과정)
(2010年11月1日)가장 훌륭한 요리는 재료가 가진 본래의 생명력과 색깔과 모양을 망가뜨리지 않고 먹는 것이고, 그런 음식을 찾기 위해서는 마트가 아니라 밭으로 가면 된다는 사실과 조리 과정이 최소화되어야 합니다.
강사 : 문성희
장소 : 미내사클럽 강의실(2호선 봉천역 소재)
본강좌 : 2010년11월1일~12월27일까지(총8회/ 11월15일은 쉼/ 매주 월, 저녁7시~10시)
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
10차 단전호흡과 바라봄(2주 과정)
(2011年12月12日) 숨을 고르게 들이쉬고 내쉬다 보면 기운이 음양의 균형을 회복하게 되고, 호흡이 점차 깊어지다 보면 자연스럽게 기운의 본래 모습(순수에너지)과 정신의 본래 모습(순수의식, 참나)을 회복하게 됩니다.
강사 : 윤홍식
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2011년 12월12일, 19일(월/ 저녁7시~9시30분)
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
32차 선화(仙畵)
(2011年12月10日) 선화는 무언의 그림을 통해 자발적으로 터져나오는 기운의 흐름을 느끼고, 장애를 느끼거나 원하는 일을 성사시킬 직관적 통찰을 얻게 합니다.
강사 : 강영기
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2011년 12월10일~11일(토~일/ 오전10시~저녁6시) / (※준비물: 모나미 볼펜 굵기의 붓글씨 붓 1개, 참고로 붓은 붓펜이나 미술 붓은 안됩니다.
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
청소년을 위한 Life CEO
(미정) Attention CEO는 주의를 에너지라고 보는 입장에서 주의(attention) 에너지를 key 코드로 하여 누구든 자기의 삶을 쉽고 간단하게 스스로 경영할 수 있도록 구성되었습니다.
강사 : 곽은구
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 :
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
평화가 깃든 '반 찬(반찬류/국류/찌개류/그외)' 12주
(2011年1月10日) 가장 훌륭한 요리는 재료가 가진 본래의 생명력과 색깔과 모양을 망가뜨리지 않고 먹는 것이고, 그런 음식을 찾기 위해서는 마트가 아니라 밭으로 가면 된다는 사실과 조리 과정이 최소화되어야 합니다.
강사 : 문성희
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2011년 1/10~24, 2/7, 3/7~28, 4/4~25
(총12회/ 매주 월, 저녁7시~10시)
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
선화(仙畵) 방학특강<br>-1년에 두번 청소년을 위한 특강
(2011年1月8日) 선화는 무언의 그림을 통해 자발적으로 터져나오는 기운의 흐름을 느끼고, 장애를 느끼거나 원하는 일을 성사시킬 직관적 통찰을 얻게 합니다.
강사 : 강영기
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : (겨울방학 특강): 2011년1월8일(오후2시)~9일(오후3시)/ (여름방학 특강): 2011년8월6일(오후2시)~7일(오후3시)
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
변형의 춤, 구르지예프 무브먼트 워크샵
(2011年)‘태풍의 눈’ 처럼 무브먼트라고 하는 상징적인 행위를 하는 동안, 우리는 움직이지 않는 내면의 침묵과 만날 수 있게 된다.
강사 : 달마&풀라
장소 : 신청하시면 개별 통보해드립니다.
공개강좌 : 문의: 747-2261 / 010-6251-2887
본강좌 : 2011년 중에 있을 예정입니다.(10:00~18:00) (준비물: 편한복장)
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 진행되었던 강좌 
십육신성도 워크샵- 16ways (레벨1-2과정)
(2010年5月21日) 딜란의 16ways는 16가지 동작으로 그 안에 켄윌버의 통합이론, 태극음양 이론, 에너지 심리학, MBTI, 클레어 그레이브즈의 스파이랄 다이나믹 기법이 통합되어 있어 의식확장과 심신치유의 새로운 장을 열고 있습니다.
강사 : 딜란 뉴컴 & 백경선
장소 : 미내사클럽 강의장
공개강좌 : 2010년5월19일(수, 저녁7시~9시)/ (비회원) 7천원, (정회원) 5천원
본강좌 : (레벨1) 5월21일~22일(오전10시~오후17:30) / (레벨2) 5월23일(오전10시~오후18:30)
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 진행되었던 강좌 
2차 '수심결' 강의-한국불교의 큰 뿌리, 보조 지눌의 수심결 강의
(2010年6月10日) 보조지눌의 수심결 강의와 명상법을 통한 워크샵을 동시에 진행합니다. 보조 지눌 스님의 '수심결'은 서산대사를 비롯해 근현대의 경허, 혜월, 용성, 한암, 효봉 스님으로 이어져오면서 한국 불교에 큰 영향을 미쳤다.
강사 : 윤홍식
장소 : 미내사클럽 강의실 3층(2호선 봉천역 소재)
본강좌 : 2010년 6월10일, 17일(목, 저녁7시~10시)/ (※ 3일 전까지 전화나 이메일로 사전 예약을 해주시기 바랍니다.)
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 진행되었던 강좌 
'단전호흡과 바라봄' 정기모임
이 모임은 '단전호흡과 바라봄' 강좌를 수강하신 회원분들을 대상으로 매월 수련진도를 점검하고, 강사님으로 부터 올바른 '단전호흡법'을 코치 받을 수 있는 정기모임입니다.
강사 : 윤홍식
장소 : 미내사클럽 강의실(2호선 봉천역 소재)
본강좌 : 홍익학당으로 직접 문의해보시면 됩니다.
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 진행되었던 강좌 
제2차 아름다운 여자를 위한 아유르베다 워크샵
(11月18日) 아름다운 여성을 위한 세미나는 아유르베다 요가 마사지 요법과 함께 필라테츠 스포츠 요법을 접목하여 여성들이 자신만의 아름다움과 자신감을 되찾을 수 있도록 도와준다.
강사 : 비라모(Ma Dhyan Viramo)
장소 : ※(클릭하시면 약도를 보실 수 있습니다) 에스코 빌딩 지하1층-세미나룸 (강남역 주변)
본강좌 : 2006년 11월 18일(토요일)~19일(일요일) 오전 10시 ~ 저녁 19:00 ※ (준비물: 몸을 가릴 수 있는 큰 타울 1장)
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 진행되었던 강좌 
최신의 생체장 측정기기의 활용(RFI, ESM, PIP 등)
(9月25日) 에너지 장 영상촬영 분야의 세계적 전문가와 함께 하는 드문 기회가 될 것입니다.
강사 : 손튼 스트리터 박사(Thornton Streeter)
장소 : ※(클릭하시면 약도를 보실 수 있습니다)에스코 빌딩 지하1층세미나룸
본강좌 : 2006년 9월 25일(월)~26일(화) 09:00~18:00
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