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지금여기 23-6호(통권138호 : 2018년 11/1...  2018.11.05
11월 통찰력게임 진행 공지  2018.11.05
대승, 후원회원들께는 곧 발송드릴 예정입니다  2018.10.30

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  10차 MBSR_깨어있는 마음의 치유효과

  (2012년 8월 25일) MBSR은 지난 30년 동안 전세계에서 수 만 명의 사람들이 참가하고 있는 권위 있는 프로그램으로서, 의학적인 문제들, 직장과 가족과 관련된 문제들, 불안과 우울과 관련된 문제를 가지고 있는 사람들을 도와주는 것이 주목적입니다.

  강사 이경남
  장소 미내사 강의실
  본강좌 2012년 8월 25~26일
(토~일/ 오전10시~오후6시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
  수강료 정회원(지금여기 정기구독): 19만원, 준회원: 20만원
(식비 별도, 카드결재 가능)
  입금처 농협 053-02-185431 이원규
  문의 02-747-2261

강좌신청하기 ㆍ조회 :  21609 회
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  강좌소개
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이경남
명상학 박사 수료, MBSR 강사, 임상미술치료사,
월정사템플스테이 자기치유명상 특별프로그램 개발 및 강의,
한림대학교의료원 강동성심병원 정신과, MBSR 교육 및 미술치료 세션,
서울특별시 은평병원 재활의학과, 정신과 미술치료 인턴,
서울불교대학원대학교 부설 ‘불교와 심리연구원’ 연구원

본 프로그램을 이끄는 이경남 선생은 주전공인 명상학뿐만 아니라 심리, 교육, 의학 등 인접분야에 깊은 관심을 가지고 명상을 치유, 행복, 성장 교육에 통합적으로 접근하고 있다. 수년간 간화선 및 자애명상 등의 수행프로그램과 NVC 비폭력대화, 게슈탈트치료, 수용전념치료, 명상인지행동치료(MBCT), 동사섭, NLP 프랙티셔너 과정을 등을 경험하고 임상미술치료사(KACAT, 1급 10-1-002) 자격을 취득하여 전문적 MBSR 프로그램을 이수하였다. 치료사로서 병원에서 스트레스 질환자들과 문제 해결, 삶의 질 증진을 위한 치료세션의 경험이 다수 있는 전문가이다.
* 깨어있는 마음을 탐험하는 명상여행, MBSR 과정이 시작됩니다. 지난 30년 동안 전세계에서 수 만 명의 사람들이 참가하고 있는 권위 있는 프로그램으로서, 의학적인 문제들, 직장과 가족과 관련된 문제들, 불안과 우울과 관련된 문제를 가지고 있는 사람들을 도와주는 것이 주목적입니다. 보다 많은 분들이 치유를 부르는 명상법에 대해 이해하고 체험할 수 있는 기회를 제공하기 위해 마련된 자리입니다. 몸과 마음, 고통과 스트레스를 극복하고 지금 이 순간 나를 깨우는 행복한 치유 시간에 특별한 당신을 초대합니다.

[관련기사]
- 깨어있는 마음의 치유효과



2011년 10/16일 KBS1 다르마 2편 치유에 소개된 MBSR (http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/dharma/vod/index.html)





깨어있는 마음의 치유효과


이경남
명상학 박사수료/임상미술치료사



최근 마음을 다루는 정신세계, 특히 인간 의식 자체의 본질을 탐구하는 명상을 다양한 심리적, 의학적 치료 현장에 적용시킨 프로그램이 개발되고 그 임상적 효과가 검증되어 활발히 활용되고 있다. 그 중 본고에서 살펴보고자 하는 것은 MBSR 프로그램이다.

MBSR이란, Mindfulness-Based Stress Reduction의 약자로 Mindfulness라는 명상(Mindfulness meditation)에 근거한(Based) 스트레스 완화(Stress Reduction) 프로그램을 말한다. 이 프로그램이 명상(mindfulness meditation) 수행을 보편적인 주류 의료체계 속으로 흡수한 대표적 통합의학적 접근법으로 자리매김하게 된 배경에는 프로그램 창안자인 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn) 박사와 의료 시장의 수요라고 할 수 있다. 미국 메사추세츠 주립대학(University of Massachusetts, USA)의 행동의학 교수인 카밧진 박사는 1979년 마음챙김 센터(CFM)를 메사추세츠 주립대학 의과대학에 세우고, 의사들이 더 이상 도움을 줄 수 없는 만성적인 질병을 치료하기 위해 해결점을 찾기 시작했다. 그때 카밧진 박사는 환자마음 깊은 곳에 다 풀지 못한 스트레스와 우울증 등 각종 심리적 미해결점을 안고 있음을 지적하며 행동의학(behavioral medicine)을 바탕으로 하여 명상이론과 수련을 체계적으로 결합한 8주간의 MBSR 프로그램을 제시하였다. 이 공식프로그램은 지난 30년 동안 임상에 적용되어 심장병, 에이즈, 만성통증, 스트레스와 관련된 위장질환, 두통, 고혈압, 수면장애, 불안, 우울, 폭식, 섬유종, 건선, 암, 암에 관련된 스트레스, 공황을 포함하여 다양한 상태에 있는 환자들에게 도움을 주어왔다. 그는 만성질환자들의 마음을 다스려 치유율을 높이는데 지대한 공헌을 한 의사로 알려져 있으며, 현재 메사추세츠대학은 MBSR 프로그램을 환자들을 위한 치료뿐만 아니라 학교와 직장에 널리 보급하며 사회발전의 모델로 사용하고 있다.

MBSR은 이미 현대 주류 의학에서 공인된 프로그램이며 전문 의료인들로부터 스트레스를 비롯한 심신 상관성 질환, 통증 치료에 획기적인 전기를 마련했다는 평가를 받고 있으며 미국 Time지, ABC, NBC TV를 포함한 세계 주요언론에서 여러 번 특집으로 소개된 바 있으나 효과적이면서도 체계적인 치유법이 필요한 분들의 좀 더 정확한 이해를 돕기 위해 프로그램이 어떻게 구성되고 운영되었는지 살펴보기로 한다.



마인드풀니스(Mindfulness)란?

현대 통합의학의 대표적인 심신치유법으로 인정받는 카밧진의 MBSR 프로그램은 Mindfulness라는 방법으로 고통에 시달리는 환자들의 치유에 도움을 주는 만큼 프로그램의 핵심 내용이 Mindfulness이다.
MBSR은 서양의 의과대학병원에서 개발된 프로그램이나 실상은 동양의 전통적인 명상을 기반으로 탄생한 것인데, 특히 불교 수행법인 위빠사나(vipassana)를 근거로 출발하였다. 위빠사나 명상을 영어권에서는 Mindfulness Meditation, 혹은 Insight Meditation이라고 표현하는데, 그 핵심요소가 사띠(sati)이며, 마인드풀니스는 사띠를 번역한 용어이다. 사띠는 ‘Mindfulness’, 'awareness', ‘bare-attention’, ‘remembering’ 등의 의미를 담고 있다. 대상을 놓치지 않고 마음을 챙기거나(Mindfulness), 대상을 알아차리거나(awareness), 대상에 순수한 주의를 기울이는 것(bare-attention), 대상을 있는 그대로 관찰하는 것, 이 순간에 깨어 있는 것이란 뜻이다. 가장 일반적으로 사띠는 어떤 것을 알아차리고 있음을 유지함을 의미한다. 영어권에서는 사띠가 noting, awareness, attention 등으로 번역이 되다가 현재는 카밧진의 영행을 받아 mindfulness로 표기하고 있다. Mindfulness를 우리말 표현으로 마음챙김이라 하며, Mindfulness Meditation에 대해서는 마음챙김 명상이라 명칭 하는 것이 최근의 경향이다. 마음챙김은 마치 화두를 챙기듯이 대상을 놓치지 않고 마음을 챙긴다는 의미로 볼 수 있다. 사띠(sati)는 중국어로는 념(念)으로 번역되었다. 념은 뜻을 나타내는 심(心)과 음(音)을 나타내는 금(今)의 두 부분을 가진 글자로, 위 글자인 금은 지금, 이제, 곧, 바로 등 ‘현재 순간’을 뜻하고 아래 부분은 ‘마음’을 말한다. 즉 념(念)은 ‘현재 순간에 알아차림을 지니는 것’을 의미한다.

이상과 같이 사전적 의미를 중심으로 살펴보았으나 명상을 정의하기와 마찬가지로 명상의 핵심인 사띠 또한 말로 정의하기가 무척 어렵다. 이는 마음의 기술(Mind Skills)이여서 보여줄 수도 없고, 설명하기도 힘들다. 역시 배우기도 쉽지 않다. 게다가 불교적 배경에서 설명되는 경우에는 불교에 익숙하지 않은 사람에게는 더욱 난해하게 느껴진다. 이런 점을 간과하지 않은 카밧진 박사는 불교 명상을 의료현장에 적용시키면서도 프로그램명에 명상이란 말을 쓰지 않았다. 불교의 에센스를 가져와 ‘마음챙김(Mindfulness)’이라 하고 ‘동양적’이거나 ‘종교적’, ‘문화적’ 색깔을 배제하면서 인간의 종교적 신념과 관계없이 모든 사람에게 있는 보편적인 특성이며 능력임을 강조하였다. 그는 질병을 진단하고 정신적 명료성과 안녕을 위한 강력한 처방을 제시한 붓다를 위대한 치유자이고 혁명가라고 보고 있지만(2005) 자신을 불교신자라기보다는 불교명상 수련자라고 생각하며 마음챙김이라는 것은 건강하고 풍요로운 삶으로 가는 수단이자 존재의 길로 보고 있다. 따라서 마음챙김 전통을 가장 선명하게 이어온 것이 불교이지만, 이것을 수행하기 위해 불교도가 될 필요는 없다는 것이 그의 입장이다.

또한 마음챙김이 누구나 검증할 수 있는 과학적, 의료적 이해에 가깝다며 마음챙김은 주의력(attention)에 관한 인간 마음의 보편적 기능이기 때문에 물리학의 법칙이 우주의 어느 곳에서나 적용되는 것처럼 평등하게 적용된다고 주장한다. 이와 같이 MBSR이 세계적으로 인정받고 있는 배경에는 종교적 색깔을 최소화하고 인류의 보편적 특성에 맞추어 구조화하고 임상적인 맥락에서 발전시키고자 했던 카밧진과 동료들의 노력이 있었다. 명상의 핵심인 마음챙김을 어느 누구의 종교적 민감성도 자극하지 않는 방식으로 구조화하면서 명상은 쉽게 누구나 할 수 있다는 의미로 받아들여졌으며 참가자에게 명상을 하겠다는 참가동기를 불러일으켰다. 결과적으로 종교적인 신념과 갈등을 일으키지 않고 우리가 이미 태어날 때부터 갖추어져 있고 또한 언제나 갖추고 있는 내적 자원을 회복하고 본질적인 전체성을 쉽게 재결합할 수 있는 깨어있는 삶의 길을 걸을 수 있도록 참가자들을 고무시켰다. 그럼에도 불구하고 존 카밧진은 실제로 미국 불교의 붐을 일으킨 사람으로 평가를 받고 있으며 미국의 달마대사라고 불릴 정도이다.  

카밧진(1994) 박사는 마음챙김을 ‘특별한 방식으로 주의를 기울이는 것이다. 즉, 의도적으로 현재 순간에 비판단적으로 주의를 기울이는 것을 말한다"고 정의하고 있다. 이 정의 속에는 샤피로 등(2006)이 IAA 모델에서 말하는 의도(intention), 주의(attention), 그리고 태도(attitude)적인 구성요소를 모두 포함한다.

Mindfulness can be thought of as moment-to-moment, non-judgmental
awareness, cultivated by paying attention in a specific way, that is, in the present moment, and as non-reactively, as non-judgmentally, and as openheartedly as possible (Kabat-Zinn, 2005, p. 108).

“Mindfulness is about being fully awake in our lives. It is about perceiving the exquisite vividness of each moment. We feel more alive. We also gain immediate access to our own powerful inner resources for insight, transformation, and healing.” ‘Moment to moment non-judgemental awareness’ (Kabat-Zinn 2004)

지금 여기, 현재의 경험을 비판단적, 비반응적으로 가능한 열린 마음으로 알아차림을 수용함을 말한다. 비판단적을 심리학적으로 표현하면 ‘인지와 동기를 개입하지 않고’ 주의를 주는 것이라고 하겠다(김정호, 2006).
카밧진이 MBSR에서 특히 강조하고 있는 기본태도 7가지가 있는데, 이것은 특별한 방식과 깊은 관련성이 있다고 보인다. ‘판단하려 하지 말라(Non-judging), 인내심을 가져라(Patience), 처음 시작할 때의 마음을 간직하라(Beginner’s mind), 믿음을 가져라(Trust), 지나치게 애쓰지 말라(Non-striving), 수용하라(Acceptance), 내려놓아라(Letting go)’가 그것이다. 이 태도는 MBSR의 모든 프로그램에 임할 때, 공통적으로 갖추어야 하는 기본자세이다. 지도자나 참여자 모두 결과에 대한 생각을 내려놓고 카밧진이 제시한, 비판단, 인내, 신뢰, 초심, 애쓰지 않음, 수용, 내려놓기 등 7가지 마음챙김 태도를 가지고 임하도록 요구된다.(이하 전문은 지금여기 '2010년11/12월호 참고)





<강좌 소개>
본 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램은 현대적 명상치유의 원형으로 미국을 중심으로 주류 의학 및 심리학의 제3세대 인지행동프로그램에 영향을 주었으며, Time 지 등의 유수 언론에서 널리 회자되고 있는 세계적인 스트레스 치유 프로그램입니다. 1979년 미국 메사추세츠 주립대학 병원의 잔 카밧진 박사에 의해 개발된 고유한 브랜드로 명상기법과 마음 이론, 스트레스 의학을 체계적으로 적용하여 수많은 사람들에게 고통에서 벗어나는 새로운 삶의 길을 제시해 주고 있는 것으로 널리 인정받고 있습니다. MBSR 프로그램을 통해 만나는 다양한 명상법들은 치유명상의 표준으로 사용되고 있습니다. 현재까지 미국에서만 수만명 이상이 프로그램에 참가했고 수천명의 의사가 이 프로그램은 환자를 의뢰하고(처방) 있는 명상프로그램입니다.

국내에서도 2009년에 보건복지부와 국립암센터에서 ‘암환자의 스트레스 관리 권고안’의 중간공청회에서 비약물 개입으로 MBSR 프로그램이 관리권고 A⁺를 받기도 했습니다. (KBS TV에서 방영된 마음 5편에서는, 몸과 마음에 미치는 효과를 과학적으로 분석하여 소개하였다. 이를테면, 긍정적인 감정, 행복감, 연민의 마음을 고양시키는 것이 과학적으로 입증되었으며, 스트레스 저항력, 감기저항력을 키우고, 면역력을 증가시키는 것이 입증되었다.) MBSR 프로그램은 불안, 우울, 공황장애 등 각종 심리질환. 정신적 외상, 힘들고 지친 뇌가 부르는 신경성 증상, 통증, 고혈압, 암 등 다양한 종류의 신체질환 등에 이르기 까지 환자들은 물론이고 최근 건강하지만 스트레스를 많이 받고 있는 일반인, 학생 및 직장인 등 다양한 사람들의 삶의 의미와 행복을 위한 치유(Healing) 프로그램으로도 적극 활용되고 있습니다. 물론 최상의 효과는 참여자가 프로그램에서 배우는 내용을 성실히 복습 실천할 때 가능합니다.


<강의 커리큘럼>
공개강좌: 오리엔테이션 및 Mindfulness, MBSR의 원리와 효과
본강좌: MBSR 프로그램구성

1주차: 호흡명상, 보디스캔의 원리와 효과, 수행법
자기 속에 내재된 내적 자원에 대한 재인식  
몸과 마음의 관계알기, 지각과 창조적 대응하기  
(실습 및 과제: 먹기명상, 호흡 알아차리기, 보디스캔 명상, 호흡명상, 가정연습 수행)

2주차: 정좌명상, 걷기명상의 원리와 효과, 수행법
현재 이순간의 기쁨, 빠져있는 것 알아차리기와 빠져 나오기
(실습 및 과제: 정좌명상, 걷기명상, 유쾌한 일 알아차리기, 불쾌한 일 알아차리기, 가정연습 수행)

3주차: 스트레스 자동반응과 자율반응
대인관계 어려움 알아차리기, 평화적인 의사소통
(실습 및 과제: 3주간 배운 것 총 복습, 산명상, 자애명상, 선택없는 알아차림, 쾌속명상, 가정연습 수행)

4주차: 명상 수행 전반의 이론과 실습 경험의 복습
일상생활 알아차림, 자신에게 가장 효과적인 명상법
(바디스캔 등 총 연습, 일상에서 깨어있기 명상)


※ 본 과정은 MBSR이 탄생된 매사추세츠 의과대학의 CFM(The Center for Mindfulness)에서 제시하는 MBSR의 표준 구성(Santorelli & Kabat-Zinn, 2006)을 충실히 따릅니다.
강좌후기 (총6개)
윤종기 ( 2012-02-20  10:54 )       
막연하지 않고 명료하고 구체적인것 같군요.
김주연 ( 2011-12-12  15:16 )   [삭제]   
12/10(6차)
미루기가 주특기인 내가 갑자기 강의에 등록해서 듣게 된 자체가 저 스스로도 놀랍습니다.
그렇구나를 연발하면서 시종일관 기뻤습니다. 일상적인 내가 더 큰 존재의 나로 도약할 수 있는 통로를 안내 받은 것 같아 충만된 느낌입니다.
생각, 감정, 감각을 분리해서 조절한다는 것이 어색했지만, 조금은 알 것 같습니다. 줄어들 번뇌들을 생각하며 미리 행복해 봅니다. 선생님 너무 감사합니다^^
이승민 ( 2011-12-12  15:15 )   [삭제]   
12/10(6차)
이틀간 짧은 시간에 많은 내용을 경험하였습니다. 건포도 명상, 바디스캔, 호흡명상 등 여러 과정을 하면서 바디스캔이 저에게는 아주 유익했습니다.
말로 표현하지 못할 여러 통찰도 가질 수 있었습니다. 감각과 감정을 잘 느끼지 못하는 것도 알아차릴 수 있었고, 감각을 알아차리고 고도화시켜야 하는 과제(?)도 가지게 되었습니다. 막상 마치려니 더 오래 하고 싶은 아쉬움이 있고, 앞으로 생활에 많이 활용하겠습니다. 감사합니다.
박재춘 ( 2011-08-01  10:12 )   [삭제]   
7/24(4차)
이경남 선생님과 허심탄회하게 가족적 분위기에서 교육받음을 감사합니다. 명상이라는 것을 체험적으로 배웠으며 나 자신의 몰랐던 부분을 새롭게 발견하는 시간이 되었습니다.
새롭게 새 인생을 펼칠 수 있는 자신감이 생겼으며 회복(자가치유)의 길이 더욱 단축될 수 있는 시간이 되었습니다.
MBSR은 심리적 장애 치료를 위해 너무나도 적합한 교육임을 실감했습니다.
나영철 ( 2011-08-01  10:11 )   [삭제]   
7/24 (4차)
무엇보다도 현재를 살기 위해서 자기가 현재 하고 있는 일과 하나가 되어야 한다는 개념에 대해 이해할 수 있는 시간이 되었고, 기초적이나마 주의를 옮기고 유지함으로써 스트레스 상황에 더 효과적으로 대응하고 생산적으로 상황을 관리할 수 있는 점을 배운 것 같다.
몸과 마음, 즉 감각과 생각, 감정에 대한 이해와 유기적 영향을 통해 주의와 자각을 느낄 수 있었다.
생활에서 적용하여 스트레스 감소와 더불어 진정한 나를 찾도록 적용해 보아야겠다.
 



 진행중인 강좌 
(3월 1일) 21차 백일학교(매 차수별 참가자 정원 3명
100일 학교에서 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻습니다
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양연수원
공개강좌 : [참가자격] 만 19세 이상 신체 건강자
본강좌 : 2019년 3월 1일부터 100일
문의 : 02-747-2261
조회 12840 추천 839 의견 17
 진행중인 강좌 
'깨어있기™-의식의 대해부' 마스터 과정
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 깨어있기 기초과정 일시
문의 : 02-747-2261
조회 396 추천 38 의견 2

 진행중인 강좌 
(11월 16일) 53차 깨어있기™-의식의 대해부(심화)
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2018년 11월 16일 (금, 오후 2시) ~ 18일 (일, 오후 3시) / 2박 3일
참가자격: 깨어있기 기초과정 이수자
※ 모든 강좌 3일 전 접수마감
문의 : 02-747-2261
조회 26662 추천 1419 의견 76
 진행중인 강좌 
(11월17일) 31차 어텐션 인 사마디 시스템
일상(日常)이 명상이 되는 일상(一相) 삼매를 경험한다.
강사 : 곽은구 선생
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2018년 11월 17일 (토, 오전10시~오후6시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 11837 추천 1153 의견 4

 진행중인 강좌 
(11월24일) 20차 어텐션 인 데스 : 지금-마음(念)의 무늬들
《티벳 사자의 서》의 핵심을 통해 마음의 존재 상태를 살펴보고 경험한다
강사 : 곽은구 선생
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2018년 11월 24일 (토, 오전10시~오후6시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 신청 바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 7404 추천 916 의견 4
 진행중인 강좌 
(12월) 3차 관성다루기 심화1주일 과정(3인 한정)
관성다루기
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 자격 : 깨어있기와 관성다루기 기초강의 수강자
본강좌 : 12월 중(본 과정은 예약을 받습니다. 2주 전까지 신청해주세요)
문의 : 02-747-2261
조회 476 추천 46 의견 8

 진행중인 강좌 
(12월7일) 16차 통찰력게임 마스터교육
강사 : 이원규 대표
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 참가자격: 자기변형게임딜러,통찰력게임딜러
본강좌 : 2018년 12월 7일(금), 오후2시~12월 9일(일), 오후3시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 9814 추천 862 의견 6
 진행중인 강좌 
(12월 14일) 54차 깨어있기™-의식의 대해부(기초)
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2018년 12월 14(금,오후2시)~16(일,오후3시)/ 2박3일
※ 모든 강좌 3일 전 접수마감
문의 : 02-747-2261
조회 36617 추천 1658 의견 128

 진행중인 강좌 
(8월 11일) 관성 다루기 기초강좌
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2018년 8월 11일(토, 오후 2시) ~ 12일(일, 오후 4시) / 1박 2일
참가자격: 깨어있기 기초심화 이수자
※ 모든 강좌 3일 전 접수마감
문의 : 02-747-2261
조회 503 추천 43 의견 1
 진행중인 강좌 
(7월 15일) 제 2차 조화로운 공동체 만들기
스즈카 커뮤니티의 실례를 통하여 지금까지 없었던 새로운 사회 만들기
강사 : 유상용 선생(사이엔즈 스쿨 코리아 대표)
장소 : 미내사클럽 서울 강의장
본강좌 : 2018년 7월 15일 일요일 오전 10시~ 오후 5시
※ 모든 강좌 3일 전 접수 마감(3명 이상 신청시 진행)
문의 : 02-747-2261
조회 866 추천 82 의견 0

 진행되었던 강좌 
(12월 8일) 6차 청년 깨어있기™-의식의 대해부(기초)
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 도건(道健)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2017년 12월 8일(금, 오후2시) ~ 10일(일, 오후3시)
※ 워크숍에 참여하시기 전에 《깨어있기-의식의 대해부》를 꼭 읽고 오십시오.
※ 소정의 인원이 안되면 강좌가 연기될 수 있으니 3일 전까지 등록 바랍니다.
문의 : 02-747-2261
조회 2729 추천 562 의견 1
 진행중인 강좌 
4박5일 과정 감지 인텐시브 개강
당분간 깨어있기 수강자 중 후원모임 참석자에 한해 2인씩 신청받고 있으며 점차 전체 깨어있기 수강자로 확대할 예정입니다.
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 사무실을 통해 강사와 상의하세요
본강좌 : 신청자와 연수원 강사 간 스케줄 조정 하에 진행//깨어있기 기초과정 참석차에 한함
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
(10월8일) 22차 나와의 소통(감정과 나로부터의 자유)
‘감정과 나로부터의 자유’는 지금(now) 여기(here)에 이미 드러나 있습니다.
강사 : 우현(宇絢) 선생
장소 : 미내사 서울 사무실
본강좌 : 2016년 10월 8일(토, 9:30~18:00), 10월 9일(일, 9:30~17:00)
문의 : 02-747-2261
조회 17798 추천 1064 의견 99
 진행중인 강좌 
(*월*일) 16차 깨어있기™ 계절수업
깨어있기 계절수업은 그동안 깨어있기 워크샵에 참가했던 모든 분들을 대상으로 지속적인 연습을 하기 위해 계절마다 한번씩 진행됩니다
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
준비물- 세면도구(개인타올 지참)
본강좌 : 2018년 하반기 중 예정
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
(12월 20일) 8차 ‘나(我)와의 소통’ 정기 모임
마음의 평화는 어디 가서 뭘 해야 찾아지는 게 아니라, 지금(now) 여기(here)에서 찾아질 수 있습니다.
강사 : 우현(宇絢) 선생
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 8차-2015년 12월 20일(일) 오전10시~오후 5시
문의 : 02-747-2261
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 진행중인 강좌 
[상시모집] 자기변형 시범게임(※ 각 지역에 해당하는 딜러들에게 연결해드립니다!)
자기변형게임은 삶의 변화가 일어나는 과정의 핵심을 파악하여 그것을 보드게임의 흥미로운 형태 속에 삽입한 것입니다
강사 : 참가지역 담당 딜러
장소 : 딜러마다 진행장소가 다릅니다. 자세한 정보는 아래 딜러들의 이름을 클릭하시면 보실 수 있습니다.
본강좌 : 아래 해당지역의 딜러에게 직접 연락 후 신청하시기 바랍니다
문의 : 참가지역 담당 딜러
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 진행중인 강좌 
(6월20일) 34차 자기변형게임 딜러교육
개인에게는 심층의 지혜를 통해 삶의 문제를 풀고, 단체에게는 갈등해소를 위해 사용할 수 있는 탁월한 도구
강사 : 이원규 대표
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 2015년 6월 20일 (토요일 오전10시~오후6시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 20965 추천 1440 의견 61
 진행중인 강좌 
(10월 27일) 9차 대규모 자기변형게임
자기변형게임은 삶의 변화가 일어나는 과정의 핵심을 파악하여 그것을 보드게임의 흥미로운 형태 속에 삽입한 것입니다.
강사 : 이원규
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2013년 10월 27일 일요일 오전 10시~오후 6시
12명이상 신청시 진행 예정(참여대상 : 시범게임 참여경험 1회이상자)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 16498 추천 1703 의견 3

 진행중인 강좌 
(11월30일) 9차 청소년을 위한 자기변형게임
자기변형게임은 우리의 청소년들이 자신을 변화시키기 위해 무엇을 해야 하는지 스스로 방법을 찾도록 도움을 줍니다.
강사 : 자기변형게임 딜러
장소 : 미내사 홀로스 북카페
본강좌 : 2013년 11월 30일(토) 오전 10시~오후 1시
문의 : 02-747-2261
조회 7113 추천 902 의견 1
 진행되었던 강좌 
이동호의 금강경 강좌
(8月13日) 이동호 선생과 함께하는 금강경
강사 : 이동호 선생
장소 : 미내사 클럽
본강좌 : 지금은 진행하지 않습니다
문의 :
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 진행되었던 강좌 
10차 MBSR_깨어있는 마음의 치유효과
(2012년 8월 25일) MBSR은 지난 30년 동안 전세계에서 수 만 명의 사람들이 참가하고 있는 권위 있는 프로그램으로서, 의학적인 문제들, 직장과 가족과 관련된 문제들, 불안과 우울과 관련된 문제를 가지고 있는 사람들을 도와주는 것이 주목적입니다.
강사 : 이경남
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2012년 8월 25~26일
(토~일/ 오전10시~오후6시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
9차 NLP 프랙티셔너 국제인증 자격(5일 과정)
(2011年 8月 9日) NLP 프랙티셔너 국제인증 자격(5일 과정)/ 기존 프랙티셔너 자격 이상인 분과 대학생은 50%, 상담사자격증소지자, 기업체 교육담당자, 대학원생은 30% 할인해 드립니다.
강사 : 강종우
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2011년 8월 9일~13일(화~토/ 오전 10시30분~오후6시) / ※상기 교육일정과는 달리 일정인원을 모아서 연락주시면(지방계신 분들 포함) 협의하여 별도 교육일정과 장소에서도 강의가 가능합니다.
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
32차 NLP(신경언어프로그래밍)원리와 기법을 활용한 상담스킬 워크샵 - 프랙티셔너 입문과정
(2011年6月12日) 기존 프랙티셔너 자격 이상인 분과 대학생은 50%, 대학원생, 상담사자격증소지자, 기업체교육 담당자는 30% 할인해 드립니다.(단, 미내사에서 입문/본과정을 이수하신 분들은 무료!)
강사 : 강종우
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2011년 6월12일, 19일(일/ 오전10시30분~저녁6시30분) ※상기 교육일정과는 달리 일정인원을 모아서 연락주시면(지방계신 분들 포함) 협의하여 별도 교육일정과 장소에서도 강의가 가능합니다.
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
수용전념치료(ACT)워크샵
(2011年3月26日) ACT(Acceptance and Commitment Therapy:ACT)는 인지행동치료의 최신 동향으로써 심리치료에 동양의 명상의 핵심인 마음챙김(mindfulness)을 결합한 심리치료 모델입니다.
강사 : 주혜명 교수
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2011년 3월26일(토, 오전10시~오후5시)~27일, 4월3일(일, 오전10시~오후5시)
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
7차 홀로스 감정다루기(HEART™) 심화
보다 심화된 감정 다루기 기법의 실습과 함께, 참가자들 간의 대화를 통해 각자의 감정적 문제를 보다 깊이 있게 다루는 시간을 갖고자 합니다.
강사 : 허유 정인호
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2013년 예정
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
10차 홀로스 감정다루기(HEART™) 기초
생각과 감정에 휘둘리는 삶으로부터 생각과 감정을 선택하여 사용하는 삶으로의 변화
강사 : 허유 정인호
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2013년 예정
문의 : 02-747-2261
조회 10829 추천 1132 의견 19

 진행되었던 강좌 
9차 EFT(감정 자유 기법) Level1 공인 워크샵
(2011年1月23日) EFT는 고통과 질병, 감정적인 문제를 해결하는 새로운 방법입니다. 간단히 말하면, 침을 사용하지 않는 독특한 침술이라 할 수 있습니다.
강사 : 강종우
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2011.1.23(일, 오전10시30분~오후6시30분)
문의 : 02-747-2261
조회 14078 추천 1237 의견 21
 진행되었던 강좌 
감정과 자유영혼의 만남 워크샵
이 워크샵은 생명의 표현인 감정을 자유롭게 사용하고 멈추기 위한 과정입니다. 이 과정을 지나면 거친 파도와 같은 감정으로부터 자유로움을 느끼게 될 것입니다.
강사 : 최항식(마한)
장소 : 미내사클럽 4층 강의실
본강좌 : 미정
문의 :
조회 8935 추천 884 의견 0

 진행되었던 강좌 
자기변형 시범게임
자기변형게임은 삶의 변화가 일어나는 과정의 핵심을 파악하여 그것을 보드게임의 흥미로운 형태 속에 삽입한 것입니다.
강사 : 각 지역 딜러
장소 : 각 딜러마다 장소가 다르니 참고하세요
공개강좌 : 각 지역 딜러에게 신청 가능하니 아래 본문 링크 참고하세요.
본강좌 :
문의 :
조회 23144 추천 1887 의견 30
 진행되었던 강좌 
삶의 진실 백일 학교 8차 (정원: 3명으로 제한)
100일 학교에서 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻습니다
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 준비물 : 100일 통찰기록 노트, USB 메모리 1개(통찰기록 저장용)
책 『깨어있기』 『관성을 넘어가기』 『자연에 말걸기』 가져올 것
본강좌 : 잠시 중단(청년백일학교를 참고하세요)
문의 : 02-747-2261
조회 13996 추천 1038 의견 14
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