전인(全人)을 위한 강좌

성지 선생 외 3명

함양 연수원 부원장, 깨어있기 강사, 너머스쿨 강사, 통찰력게임 마스터

대상이 무엇이든 공부하거나 또는 배운다는 것은 어렵게 느껴집니다. 그러나 여기 행복하게 배우는 이들이 있습니다. 이들의 노하우를 묶어 ‘행복하게 학습하는 법을 배우기’ 캠프를 진행하려 합니다.
그것을 위해 이번 캠프에서는 먼저 물러서지 않는 자신감과 균형을 잃고 쓰러지지 않는 법을 배우는 ‘에너지 밸런스’ 과정을 진행하고, 길을 찾아가는 단계 단계의 구체적인 발걸음을 연습하는 ‘2. 진로 또는 삶의 방향 찾기’를 할 것이며, 그 길에서 ‘에너지를 얻고 두근거리는 행복한 배움’을 일으키게 할 ‘3. 에너제틱한 아이디어 단계로 진입하기’를 할 것입니다.
캠프를 통해서 구체적인 길을 찾고 실행계획을 해보며 지속적인 실천을 하게 될 것입니다. 그래서 캠프 후에 후속모임을 정기적으로 진행하여 일상의 자기 삶을 끊임없이 ‘에너제틱한 아이디어 단계’에 놓음으로써 자발적이고 흥미로운 실천을 행하도록 도울 것입니다.
여러분 자녀의 많은 참여 바랍니다.

[관련기사]
- 행복하게 공부하고 학습하는 법을 배우기
- 내 삶을 극적으로 변화시킨 리얼한 분투기 1
- 100만명 프로젝트
- 에너지 밸런스

커리큘럼
1) 에너지 밸런스 (무의식에 흔들리지 않는 자신감 심기)
        . 느낌에 접속하기
        . 몸과 마음의 힘 기르기
        . 에너지 전환
        . 나와의 대화
2) 진로찾기 (재미있게 진로 찾고 실천하기)
        . 왜 방황하고 있는가?
        . 길찾기
        . 상식을 뛰어넘는 책읽기
        . 나만의 길을 찾아가기
        . 길을 가다 만나는 문제들
3) 에너제틱한 아이디어 단계 진입하기
        . 마음속 바람을 발견하기
        . 아이디어를 행동으로 디자인하기
4) 행동하기
        . 모든 계획을 실제 행동으로 해보기

캠프의 효과
1) 훨씬 쉽고 효율적으로 공부하는 방법을 스스로 설계할 줄 알게 된다.
2) 삶의 목표를 뚜렷하게 잡을 수 있고 인생을 주도적으로 살게 된다.
3) 자신의 몸과 마음을 느끼고 감각하는 원리와 방법을 알게 된다.
4) 스스로에 대한 깊은 이해와 사랑을 회복하게 된다.
5) ‘아이디어를 실현하고 싶은 에너지’가, 실현에 대한 ‘어려움의 에너지’를 초과하게 된다.
6) 현재 자신의 최고 역량을 발휘하는 행동을 해봄으로써 원하는 것의 실현 가능성을 열게 된다.

자세한 내용

. 에너지 밸런스
에너지 밸런스 프로그램은 총 4가지 STEP으로 이루어져 있습니다.

STEP 1. 느낌에 접속하기
‘느낌에 접속하기’ 과정은 하루에 많은 시간 같은 자리에 앉아 생활하고, 생각을 하는 것에만 익숙한 학생 또는 청년들에게 느낌이란 무엇인가를 인식할 수 있도록 안내하는 과정입니다. 느낌이란 무엇인가에 대한 이론적인 설명과 함께 몸과 마음을 느낄 수 있는 과정입니다. 안내를 통해 머리끝부터 발끝까지 온 몸의 섬세한 느낌을 느껴보고, 다양한 몸 활동을 통해 몸의 느낌에 접속하는 연습을 해 볼 것입니다. 또한 감정을 떠올리고 표현하며 감정이란 무엇인지, 어떠한 원리로 작동되는지를 느껴보고 경험해보는 시간이 될 것입니다. 이를 통해 학생들은 학교 공부로 지치고 피로한 자신의 상태와 느낌을 감각하고 스스로 해소할 수 있는 방법을 익힐 수 있습니다.

STEP 2. 몸과 마음의 힘 기르기
‘몸과 마음의 힘 기르기’ 과정은 몸과 마음이 힘들고 그것들을 스스로 관리하기가 어려운 학생들이 그것을 바라볼 수 있는 힘을 키우고 자신의 힘든 감정들을 느끼고 표현할 수 있게 하는 과정입니다. 학생들은 육체적으로 힘이 드는 활동을 하면서 힘든 느낌을 느끼고 함께하는 시간을 보내게 될 것입니다. 그리고 그것이 단순한 고통이 아니라 ‘힘든 느낌’일 뿐이며 힘든 느낌이 있어도 그것을 관찰하는 자신은 영향 받지 않고 힘든 느낌은 부분일 뿐이라는 것을 발견하게 될 것입니다. 더불어 현재 자신이 처해 있는 상황에서 느껴지는 감정들을 느끼고 표현하는 시간이 될 것입니다. 자신의 상황을 넓은 관점에서 살펴보고 객관적으로 표현하며 구체적인 해결방법을 스스로 찾고 실천하게 됩니다. 이를 통해 학생들은 자신이 생각했던 것보다 큰 존재이며 커다란 힘과 가능성이 있다는 것을 발견할 수 있을 것입니다. 또한 힘들고 어려운 느낌과 두려운 감정들을 방치하거나 억압하지 않고 살펴볼 수 있는 힘을 키워줄 것입니다. 학생들은 일정부분 한계라고 생각했던 상황이나 삶을 더 넓고 다양한 관점으로 살펴볼 수 있는 기회가 될 것입니다.

STEP 3. 에너지 전환
‘에너지 전환’ 과정은 다양한 활동을 통해 내적으로 뭉친 생각, 에너지들이 즉각 변화될 수 있다는 것을 발견하는 과정입니다. 힘든 느낌이나, 생각들이 변화되는데 시간이 필요한 것이 아니라 즉각적으로 변화가 가능하다는 것을 경험하고 확인할 수 있습니다. 학생들은 즉각적인 에너지 전환을 위한 호흡이나 강한 육체적 활동, 춤, 크게 웃기 등의 활동을 통해 어느 상태에 몰입해 보는 시간을 갖게 됩니다. 이를 통해 그전에 ‘나’라고 느껴지고 동일시 된 상태가 영원하고 고정불변한 것이 아니라 그것 또한 상태라는 것을 발견할 수 있을 것입니다. 또한 장시간 집중해서 공부하는 학생들에게 필요한 것은 공부 시에 집중하는 시간과 휴식시간의 적절한 분배라는 것을 인식시켜주고 제대로 휴식 할 수 있는 방법을 알려줌으로써 최상의 컨디션을 유지하게 도와주고 몸과 마음을 건강하게 할 수 있는 방법을 안내해줍니다. 이를 통해 학생들은 생활 속에서 자기도 모르게 어떤 느낌에 계속해서 사로잡혀있는 것이 아니라 그 느낌을 느끼고 스스로 조절하고 균형 잡을 수 있는 힘을 기르게 됩니다.

STEP 4. 나와의 대화
‘나와의 대화’ 과정은 감정에 대한 깊이 있는 이해와 그것의 진정한 의미를 발견하고 자신과 대화하는 과정입니다. 생활 속에서 우리가 경험하는 대부분의 감정들은 자신의 기준과 믿음, 무의식적인 생각을 바탕으로 그것과 반대되는 대상이나 상황을 만났을 때 그것에 저항하면서 일어납니다. ‘나와의 대화’ 과정의 연습 방법 중 ‘질문하기’와 ‘대화하기’를 통해 외부자극에 자동적으로 일어나는 스스로의 반응을 객관적으로 살펴보고 그것의 의미를 통찰해 볼 수 있습니다. 이 과정을 통해 학생들은 자신의 감정과 느낌을 거부하거나 억압하지 않고 느끼고 대화하는 방법을 익힐 수 있으며 어떤 감정도 나쁘거나 잘못된 것이 아니라 내면에서 자신에게 보내는 어떤 신호라는 것을 발견할 수 있는 시간이 될 것입니다. 또한 어떤 상황에서도 자신을 속이지 않으면서 동시에 전체와 조화를 이룰 수 있는 내적 감각을 익히게 될 것입니다.

2. 진로 찾기

무엇이 청소년의 앞길을 막고 있는가?

“내가 도대체 뭘 좋아하는지 모르겠어요.”
“뭘 할지 확실히 정하질 못하겠어요.”
“내가 선택한 길이 정말 나의 길인지 모르겠어요.”

혹시 청소년의 실질적인 고민 1위가 무엇인지 아시나요? 2010년 통계청에서 청소년의 마음을 가장 답답하게 만드는 고민이 무엇일까에 대한 조사를 한 적이 있는데 그 설문에서 가장 많은 득표를 얻은 것이 바로 진로였습니다. 설문자 중 59%가 이와 같은 답변을 줬는데 그만큼 많은 청소년들이 이 문제에 대한 갈증이 많다는 것을 볼 수 있습니다. 이것이 심해지면 불안한 미래와 막연한 걱정으로 자신감과 자존감이 무너지고 삶에 무기력한 현상이 일어나는데 문제는 학교에서 뚜렷한 해결책을 제공하지 못한다는 것입니다. 이것 때문에 청소년들의 방황은 멈추지 않고 있습니다.
진로를 찾는 것은 왜 이렇게 어렵게 느껴지는 걸까요? 내가 좋아하는 분야를 찾고 직업을 찾는 것이 왜 이렇게 어려운 것일까요? 그건 진로를 찾는 방법을 잘못알고 있기 때문입니다.

진로를 찾는 것은 여행을 계획하고
맛집을 찾는 것과 다르지 않다
일반적으로 진로를 찾는다고 하면 거창하고 어려운 것으로 생각하는 경향이 있습니다. 무조건 경험을 해봐야하고 많은 일들을 해봐야 좋아하는 것을 만날 것이라고 이야기를 합니다. 아니면 많은 시간이 필요할 것 같고 고된 여정이 있어야 하거나 운명적인 만남이 있어야 진로가 찾아진다고 생각합니다. 하지만 그렇게 하지 않아도 충분히 찾을 수 있습니다.
여행을 계획할 때 어떤가요? 해외여행을 가고 싶은데 어디를 갈지 고민하기 위해 전 세계를 직접 돌아다니고 결정하나요? 그러는 사람은 없습니다. 맛집을 찾겠다고 우리나라의 모든 식당을 돌아다니지도 않습니다. 이미 다녀온 사람들의 이야기를 들어보거나 추천을 통해서 결정을 합니다. 그런 다음에 정말 괜찮다고 판단이 들면 행동을 하게 됩니다. 마찬가지입니다. 진로도 여행을 계획하는 것과 같이 하면 자연스럽고 쉽게 찾아질 수 있습니다. 자기가 원하는 여행을 계획하는데 괴로워하는 사람이 있을까요? 없을 겁니다. 그것처럼 진로도 재미있게 여행하듯 찾을 수 있습니다.

해외여행을 할 때 최고의 가이드는 현지인!
진로를 찾을 때 최고의 가이드는 대가의 노하우!
해외여행을 할 때 가장 큰 도움이 되는 사람은 누가 뭐라고 해도 현지인입니다. 모든 문제들을 빠르게 해결할 수 있기도 하고 현지인들만이 알 수 있는 그 나라의 멋진 곳들을 전부 안내해줄 수 있기 때문이다. 진로도 마찬가지입니다. 진로에 있어서 가장 최고의 가이드는 친구도 아니며 부모님도 아닙니다. 바로 그 분야에 있어서 최고 대가의 노하우입니다. 왜냐하면 그 분야에 핵심을 곧바로 간파할 수 있고 빠른 속도로 성장할 수 있는 힘을 확보할 수 있기 때문입니다. 그리고 세상을 깊게 바라볼 수 있는 눈을 얻을 수 있는데 바로 그것을 요즘 미래학자들은 통찰력이라고 말합니다. 다가올 미래 시대에 꼭 필요한 것이라고 언급되지요.
다보스 포럼에서는 ‘2016년에 초등학교에 입학하는 어린이의 약 65%는 기존에 존재하지 않았던 새로운 직업에 종사하게 될 것’이라고 전망했으며 매킨지 보고서에 따르면 ‘2055년에 이르면 현재 직종의 절반이 자동화 될 것’이라고 예상하면서 더불어 현재 시대에서는 찾아볼 수 없는 새로운 일자리들이 등장하기 때문에 미래를 이끌어나갈 아이들은 지금과는 다른 환경에 적응해야 한다는 조언을 하였다고 합니다. 인공지능 사회에서 앞서나가기 위해서는 세상을 더 깊게 보는 통찰력이 없다면 고도로 지능화된 AI에 귀속될 수 있다는 위험한 경고와 함께 말이죠.

‘가슴 뛰는 삶’을 위한 진로 찾기 프로젝트
저 또한 평범한 학창시절을 보내며 지금의 젊은 친구들처럼 진로와 미래에 대한 걱정을 많이 하였습니다. 그것 때문에 극심한 방황과 괴로움을 겪었습니다. 하지만 지금은 다릅니다. 오히려 그 반대로 하루하루 ‘가슴 뛰는 삶’을 살고 있습니다. 얼마 전만 해도 저는 이런 삶이 특별한 사람들의 전유물이라고 느끼고 있었습니다. 하지만 그것이 아니라는 것을 발견했습니다. 바로 지극히 평범하기만 했던 제가 달라졌으니까요. 그리고 다른 사람들도 충분히 바뀔 수 있다는 것을 발견했습니다.
그래서 저는 이번 캠프에서 지금까지 6년 동안 연구하면서 발견한 모든 것들을 이야기하고자 합니다. 충분히 따라해 볼 수 있고 다른 사람들도 경험할 수 있는 실질적인 노하우를 말하고자 합니다. 이를 통해 여러분의 자녀가 자신의 행복한 길을 스스로 발견하고 현실로 이룰 수 있는 데까지 배워갈 수 있도록 도와줄 것입니다.

3. ‘에너제틱한 아이디어’ 단계로 진입하기

행동을 통해 길을 찾으라
종종 청소년들과 상담을 하다보면 모든 친구들의 마음속에는 ‘행복한사람‘이 되고 싶은 마음이 있다는 것을 느끼게 됩니다. 학교에서 무기력하거나 친구들의 활동에도 무관심한 친구들도 조금만 깊게 이야기를 나눠보면 얼굴에 진지한 표정이 생기면서 행복해지고 싶다는 이야기를 합니다. 그런데 정작 어떻게 하면 행복할 수 있을까? 라고 물어보면 잘 모르겠다는 대답과 함께 이내 답답해합니다. 사실 이 친구들의 무기력과 무표정은 무언가가 싫어서가 아니라 행복해지고 싶은 마음이 갈 길을 잃어서 생기는 체념인 경우가 많습니다. 목적지를 알아도 우리는 가끔 길을 잃을 때가 있습니다. 우리는 길을 찾는 방법을 배워야 합니다.

경험 디자인 과정
STEP 1. 마음속 바람 발견하기
하고 싶은 것이 없으면 하기 싫은 것을 발견하라.
하고 싶은 일과 고민은 같은 길의 두 과정입니다. ‘친구 관계가 좋지 않아서 고민이야’라는 사람은 ‘나는 친구를 사귀고 싶어‘라는 마음을 가지고 있는 것입니다. 삶에서의 어려움은 그 자체를 경험하기 위한 것이 아니라 삶에 새로운 질서와 경험이 생겨나기 위한 창조의 과정인 것입니다. 내가 경험하고 싶지 않은 상황 속에는 내가 경험하고 싶은 것의 씨앗이 들어있습니다. 이 과정을 통해서 내가 바라는 것을 발견하게 됩니다.

STEP 2. 멋진 아이디어를 실천 단계로 가기 위해 행동을 디자인하기
만약 내가 ‘훌륭한 작가가 되고 싶다’는 주제가 생겼다면 첫 과정을 진행한 것입니다. 여기에서 한 과정을 더 진행해야 진짜 실행할 수 있는 아이디어가 생겨납니다.
예를 들어서 ‘훌륭한 작가가 되고 싶다’는 내면의 바람을 발견한 학생은 첫 번째 스텝을 진행한 것입니다. 그러나 아직 심정적으로는 그걸 바라기는 하지만 그것을 실행할 에너지가 부족합니다. 나의 주제가 ‘그렇게 됐으면 좋겠어.’라는 ‘평범한 아이디어’ 영역에서 머물러 있기 때문입니다. 이것이 정말 실현되기 위해서는 나의 아이디어에 한 가지 과정을 더 진행해야 합니다. 그것은 나의 주제를 ‘그것을 할 생각만 해도 설레.’라는 느낌이 드는 ‘멋진 아이디어’ 지점으로 이동시켜야 합니다. 이때부터 적극적인 아이디어에 대한 실행 에너지가 일어나기 시작합니다.
여행계획을 준비하는 것을 생각해보세요. 여행 계획을 준비하는 것은 밖에서 바라보면 이것저것 준비할 일들 태산입니다. 여행지에 대해서 파악도 해야 하고 보험도 들어야하며 여행사 예약과 현지 숙박지 예약 등은 고된 과정입니다. 그런데 그것을 준비하는 우리는 전혀 그렇게 느끼지 않죠. 남녀노소를 떠나서 우리가 스스로에게 가장 주고 싶은 선물이 여행입니다. 여행을 하고 싶어 하는 어느 누구도 여행 준비과정이 괴롭다고 멋진 여행을 마다하는 사람은 없습니다.
이것은 ‘그것을 실현하고 싶은 에너지’가, 실현에 대한 ‘어려움의 에너지’를 초과하는 상태이기 때문입니다.
예를 들면 단순히 ‘훌륭한 작가가 되고 싶다’는 아직 에너지가 없는 ‘평범한 아이디어’ 상태입니다. 그런데 ‘나는 이번 학기 중에 내가 좋아하는 00작가가 개설한 글쓰기반에 등록해서 배워보겠다. 그리고 친구들에게 내가 배운 것을 가르치는 스터디 모임을 만들겠다. 이렇게 배운 것을 가르치는 두 가지 과정을 통해 빠르고 깊게 글쓰기를 터득하겠어.’라는 주제로 디자인되는 것이죠.
또는 영어공부를 주제로 한다면 다음과 같은 설레는 아이디어도 나올 수 있겠지요.

- 영어 토론에는 자신감이 필요하기 때문에 외국인 100명을 만나 나의 영어초보의 도전기를 5분 스피치로 발표하고 그 사람들의 응원을 촬영하겠다
- 나를 응원해준 외국인들의 영상을 모아서 유튜브에 업로드
- 이 경험기를 ‘영어 말하기 울렁증 탈출기’라는 강의로 만들어서 학교 친구들에게 강연을 진행하겠다.
- 페이스북에 나의 도전기를 업로드해서 영어에 대한 고민이 있는 사람들에게 영감을 주고 많은 사람들의 영어 도전을 장려하는 페이지를 만들고 싶다.

생각만 해도 설레는 ‘멋진 아이디어’ 단계가 된 것입니다. 멋진 아이디어의 단계에 들어서면 일어나는 일들은 다음과 같습니다.
- 어서 빨리 그 일을 해보고 싶다
- 자꾸 그 생각이 떠오르게 되고, 많은 아이디어들이 생겨난다
- 친구들한테 자랑하고 싶은 마음이 든다

여기까지 발견했다면, 이제 나의 주제는 실행할 수 있는 ‘에너지 있는’ 아이디어로 변화한 것입니다. 이것은 어떤 아이디어도 마찬가지입니다. 모든 학생들이 바라는 ‘공부를 잘하고 싶다’는 아이디어도 이러한 멋지고 ‘에너제틱한 아이디어 단계’로 디자인된다면 얼마나 큰 변화가 일어날지 생각해보세요. 이것은 다이어트, 공부, 인간관계, 진로 등 모든 ‘평범한 아이디어’수준의 바람에 적용될 수 있습니다. 우리가 최고의 역량을 발휘하는 것은 바로 이 에너제틱한 아이디어를 발견했을 때입니다. 수업에서 이 과정을 같이 진행하면서 우리 삶에 최고의 에너지를 발휘하는 방법을 나누고 경험할 것입니다.

행복한 배움의 길을 간다

이번 캠프는 아래의 세 가지 프로그램과 자연과의 접속프로그램을 통해 행복한 배움의 길을 발견하고 실천하는 습관을 들이는 과정입니다. 각 과정을 2명씩 전담 교사가 맡아서 개인지도 식으로 깊이 있게 지도합니다.

1. ‘에너지 밸런스’를 통해 몸과 마음의 기본을 터득하기
2. ‘진로 찾기’를 통해 학습의 방향과 나아갈 길을 발견하고 구체적으로 나아가기
3. ‘행복한 학습자가 되기’를 통해 길을 발견하고 공부를 하고 해야 할 행동으로 옮길 때 자신 있고 행복하게 실천하기