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지금여기 22-6호(2017년 11/12월호)가 출...  2017.11.02
지금여기 22-5호(2017년 9/10월호)가 출간...  2017.08.31
지금여기 22-4호(2017년 7/8월호)가 출간...  2017.07.02

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  (4월 23일 시작) 몸숨맘 알아차림 요가

  요가는 삶이 어떻게 고정되어 있는지 몸으로 점검합니다.

  강사 곽은구
  장소 미내사 서울 강의장
  본강좌 4월 23일(화)부터 6월 25일(화)까지 10주간 진행 /  매주 화요일 오후 2시~5시
  수강료 정회원 43만원 / 준회원 44만원 (지역통화 20%까지 가능)
  입금처 농협 053-02-185431 이원규  / 카드결재 가능
  문의 02-747-2261

강좌신청하기 ㆍ조회 :  7245 회
ㆍ의견 :  0 개  [의견쓰기/보기]
ㆍ추천 :  738 분  [추천하기]
  강좌소개
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곽은구
Life CEO 대표, 서울대학교 사범대학 졸업, 재학시절부터 요가 & 불교 명상에 주의를 보냈다. 1996년부터 국제적인 교육 심리 프로그램 안내, 아봐타 마스터/위저드, 서울시 교육 연수원 추천 우수강사, 교사, 학생, 일반인을 대상으로 집중력 강화기법 강의, 2009 心身치유 자기경영 프로그램인 Life CEO를 개발 보급하고 있다.
저서로는 『몸●숨●맘 요가 산책』『지금 그것이 어디에 가 있나요?』
마음이 닿으면 이완이 깨어난다



요가는 삶이 어떻게 고정되어 있는지 몸으로 점검합니다.
생명 에너지를 빼앗아 가는 고정된 영역들을 알아채서
본래의 균형과 조화로움으로 돌아오게 합니다.
비로소 원하는 것에 한껏 집중할 수 있게 합니다.



“요즈음엔 마음이 어디에 많이 기울어져 있어요?”



누구든 중요하게 여기는 일이나 사람에게
주의를 충분히 기울이고 나면 스스로 만족합니다.
그러나 전혀 중요하게 생각하지 않는 대상에
마음을 빼앗기고 나면 허전하고 불안합니다.
자신에 대해, 세상에 대해 불만이 커집니다.
그 땐 무엇엔가 고정되어 있다고 보아도 괜찮습니다.



"한 만큼은 꼭 달라집니다.”



몸은 생각, 감정, 느낌, 이 모든 삶의 요소들의 표현입니다.
요가는 몸으로... 몸에서... 읽어냅니다.



스스로 치유 = 깨달음

자기 자신을 돌보고 치유하는 데에 대부분의 우리들은 다른 전문가의 도움을 받고 있습니다. 지금까지 소위 정규 교육 과정 중에 스스로 치유하는 것에 관한 정보가 거의 주어지지 않았던 것에 대한 당연한 귀결입니다. 요가는 치유를 위한 지혜들을 개별적인 것에서 우주적인 것까지, 특별한 것에서부터 보편적인 것에까지 방대하면서도 섬세하게 체계적으로 망라하고 있습니다. 치유의 힘이 우리 안에 이미 있다는 믿음에 바탕을 두고 꾸준히 공을 들여 나간 만큼 지혜들은 성장해서 꽃을 피우게 될 것이며 건강과 행복과 자유라는 열매를 맺게 될 것입니다.

그러나 수많은 요가의 방법, 혹은 지혜보다 더 강력한 치유력을 발휘하는 것은 본성의 힘입니다. 우리가 감지할 수 있는 본성의 빛은 알아차림이며, 알아차릴 때 본성을 가물가물 회복하고 있는 것입니다. 알아차림으로 요가의 지혜를 수련한다면 본성과 다시 연결이 된 것이며, 한정 속에 속박되어 있던 현시된 세계들이 제자리를 찾아서 원래의 고유한 특성들을 온전히 발휘하게 될 것입니다. 어떤 경로를 밟든 이런 여정이야말로 바로 치유입니다.

요가 _ 치유의 보고(寶庫)

요가는 ‘하나로 통합한다’라는 뜻을 갖습니다. 심신 통합, 음양 통합. 개인과 세계와 통합. 본성과의 통합을 위한 도구를 요가는 두루 갖추고 있습니다.

전승된 요가의 지혜들은 최근세 이전까지는 스승에서 스승으로 비전(秘傳)되어 온 것들이 대부분이었으나, 지구의 전 대중들이 급속도로 깨어나고 있는 흐름에 발맞추어 요즘은 거의 모든 정보들이 문자로 공개되고 있습니다. 여기에는 사회 규범 준수, 자기 수련을 위한 규칙, 정화법, 운동법, 호흡법, 집중법, 명상법, 이완법, 균형법, 치유법, 시각화법, 등 등 심신 건강을 회복, 유지, 증진시키고 인간 생명체의 가능성을 깨우고 개발, 활용할 수 있는 무수한 방법들이 체계적이고도 구체적으로 섬세하게 구조화되어 있습니다. 자신의 성향을 잘 알아서 조화롭게 활용한다면 스스로를 치유할 뿐만 아니라 다른 사람의 치유를 도울 수 있습니다.

Attention으로 하는 해탈/건강 요가

10회에 걸친 요가 수업은 주의attention를 코드로 진행합니다. 주의는 본성의 빛을 말하며 퍼져나가는 속성이 있습니다. 이 퍼져 나갈 때의 빛을 주의라고 합니다. 우리가 어떤 현시顯示를 할 때는 이미 주의를 쓴 것입니다. 주의가 어디에 있는지를 안다는 것, 자발적으로 주의를 보낸다는 것은 지금 여기에 있다는 것이며, 알아차림으로 있다는 것이며, 본성을 회복하고 있다는 뜻입니다. 사마디는 붓다가 하는 지각능력입니다. 본성이 하는 지각 능력이지요.
그러므로 자발적으로 자연스럽게 흘러나오는 주의를 코드로 하는 요가는 아사나이든 호흡법이든 그 자체로 명상이 되며 나아가 사마디가 됩니다. 10회기로 나누어 공(功)을 들여 가는 과정으로

1. 본성에의 믿음이 깊어지고 사마디 의식에 힘이 붙으며
2. 몸숨맘을 경영하는 가르침을 확립하고
2. 그에 필요한 기본 지혜들을 체득합니다.

여기에는 수련 후 함께 하는 요가 수트라 독송과 정화법, 운동법, 호흡법과 이완, 균형, 시각화 탐구, 그리고 체계화된 이완을 위한 요가 니드라 명상과 지,수,화,풍,공 5요소를 정화하여 심층(深層)의 균형을 회복하고 깨우는 따뜨와 명상이 포함됩니다. 물론 10주간의 경험은 몸숨맘을 스스로 돌볼 수 있는 최소한의 토대를 마련하는 정도가 될 것입니다. 간단하게 각 내용들을 소개하겠습니다.

요가 수트라 독송
요가 수트라는 인도의 성현 파탄잘리에 의해 결집되었습니다. 본성을 다시 회복하는 여정과 방법, 그 안에서 일어날 수 있는 상황과 그에 대한 대처법들이 두루 망라되어 있습니다. 창조와 소멸의 여정, 생과 사의 여정을 전체적으로 동시에 세세하게 조망할 수 있습니다.

정화법
수많은 정화법이 있으나 이번 수련에서는 그 중에서 코의 정화, 사자 자세, 불(복부)의 정화를 합니다.

운동법
바로 서는 자세, 누워 이완하는 자세 등을 기본으로 하여 몸을 정렬하고 균형을 회복시켜주는 가장 기본이 되는 아사나들을 합니다. 서서 하는 자세, 앉아서 하는 자세, 누워서 하는 자세들이 포함됩니다. 후반부에는 5요소를 통한 알아차림으로 아사나가 더욱 충실해지고 세밀해집니다.

호흡법
다양한 호흡법 중에서 에너지 통로를 정화하고 존재의 균형을 회복시켜주는 나디 쇼다나와 두뇌를 정화하는 카팔라 바티 호흡법을 소개합니다.

이완 탐구
이완의 원리, 기술들을 소개합니다, 후반부에는 5요소를 통한 보다 깊은 이완을 경험합니다. 만든 빵을 신선하게 보관함도 좋지만 빵의 재료들을 신선하게 하고 빵을 만들어 신선하게 보존하는 것은 좀 더 다른 면이 있습니다. 존재를 이루는 요소들을 정화한다면 심신의 이완이 쉽게 더 깊이 될 것은 자명합니다.

균형 탐구
요가에서는 심리적 에너지 통로를 나디라고 하는데 이 중에서 3개의 중요한 나디(이다, 핑갈라, 수늄나)를 소개하고 나디를 근간으로 존재의 균형을 살펴봅니다.

시각화 탐구
잘 선택되어 활용되는 시각적 이미지는 잠재의식, 무의식 층의 심층 긴장들을 쉽게 풀어놓아 줍니다. 이런 이유로 요가 명상에서는 시각화를 많이 활용하고 있기에 시각화를 조명해 봅니다.

요가 니드라 명상
니드라는 잠을 뜻합니다. 몸은 잠잘 때처럼 깊이 이완하나 마음은 깨어있는 명상입니다. 체계적인 이완 명상으로서 감각을 제어하여 내면으로 마음을 돌이키게 해 주며, 육체의 이완은 물론이고 정서적인 긴장, 정신적인 긴장, 영적인 긴장을 해소해 주는 명상입니다. 심신 치유에 실제로 효과가 뛰어난 것으로 검증되고 있습니다.

따뜨와 슛디 명상
여기서 따뜨와tattwa는 의식이 물질로 현시되는데 참여하는 가장 기본이 되는 지, 수, 화, 풍, 공, 5요소를 말합니다. 시각화 기법으로 명상에 필요한 내용들을 점진적으로 숙지한 다음에 명상 수련을 하게 됩니다. 몸을 이완하는 것보다 심신을 구성하고 있는 기본 요소들을 정화함이 훨씬 쉽고 깊은 정화가 됨은 말할 것도 없습니다.




10주 수련 내용

1주
주의(attention) 에너지 소개
(서서, 앉아서, 누워서)정렬, 이완
호흡법 : 나디 쇼다나 (정화&균형)

2주
알아차림으로 몸을 진단해 볼 수 있는 다양한 아사나.
호흡법 : 나디 쇼다나 (정화&균형)
이완 탐구

3주
아사나
호흡법 : 카팔라바띠 (정화&집중)
균형 탐구

4주
아사나, 호흡법 : 나디 쇼다나 (정화&균형)
시각화 탐구
요가 니드라 명상

5주
아사나,
호흡법 : 나디 쇼다나 (정화&균형), 호흡법 : 카팔라바띠 (정화&집중)
요가 니드라 명상

6주
아사나,
호흡법 : 나디 쇼다나 (정화&균형), 호흡법 : 카팔라바띠 (정화&집중)
요가 니드라 명상
따뜨와 슛디(지, 수, 화, 풍, 공 정화&균형) 명상

7주
아사나
호흡법 : 나디 쇼다나 (정화&균형), 호흡법 : 카팔라바띠 (정화&집중)
요가 니드라 명상
따뜨와 슛디(지, 수, 화, 풍, 공 정화&균형) 명상

8주
아사나
호흡법 : 나디 쇼다나 (정화&균형), 호흡법 : 카팔라바띠 (정화&집중)
요가 니드라 명상
따뜨와 슛디(지, 수, 화, 풍, 공 정화&균형) 명상

9주
아사나
호흡법 : 나디 쇼다나 (정화&균형), 호흡법 : 카팔라바띠 (정화&집중)
따뜨와 슛디(지, 수, 화, 풍, 공 정화&균형) 명상

10주
아사나
호흡법 : 나디 쇼다나 (정화&균형), 호흡법 : 카팔라바띠 (정화&집중)
따뜨와 슛디(지, 수, 화, 풍, 공 정화&균형) 명상


✻ 매 회 수련 후에는 함께 요가 수트라를 독송합니다.




송장 자세(사바사나 Savasana)


요가의 모든 아사나 중 어느 하나 중요하지 않은 것이 없지만, 그래도 요가를 시작할 때나 요가를 끝냈을 때, 요가를 하지 못한 날에도 하는 매우 중요한 아사나가 바로 사바사나입니다.

아무 것도 하지 않고 아주 편안히 이완하기 위해서 구구절절 설명이 필요하다니 놀랍습니다. 그만큼 이완과 멀어져 있는 것이 현대인의 삶입니다. 그 때 그 때 긴장을 잘 느껴 이완한다면 굳이 사바사나가 필요 없겠지만 무엇인가 하지 않으면 안 될 것 같아 끊임없이 분주하게 움직이는 현대인의 삶의 패턴은 따로이 사바사나를 필요로 합니다.

사바사나는 몸과 마음의 피로와 긴장을 풀어주고 스트레스에 강하게 해줍니다. 송장처럼 누워 있지만 가장 깨어있어 자연치유력이 살아나므로 병을 예방하고 회복하는데 효과가 있지요. 특히 고혈압, 불면증, 갑상선 항진증 등 지나친 긴장으로 생기는 병에 적합합니다. 사바사나를 하면 삶의 모든 영역에서 헛심을 바로 바로 알아채서 이완할 수 있게 됩니다.

몸과 마음에 활기를 찾고 싶다면 사바사나를 하세요. 밥이 우리의 양식이듯 사바사나는 삶의 또 다른 에너지원입니다.





쟁기 자세(할라사나 Halasana)



할라사나 하면서 고민해보시겠어요?

“오늘은 쟁기가 잘 되지 않네요.”다들 컨디션이 좋지 않으면 할라사나가 되지 않는다... 합니다. 반대로 마음이 불편하면 다른 어떤 명상보다도 할라사나를 한다는 분도 있습니다.
무엇이든 지나친 것은 균형감각을 잃은 것이겠지요. 우리 몸은 깨어 있는 시간의 대부분이 머리를 위로 다리를 아래로 두는 자세를 하고 있습니다. 그래서 내장은 아래로 쳐지게 되고 활력을 잃기 쉽습니다. 마찬가지로 생각과 감정도 습관적으로 흘러가는 경우가 많습니다.
다행히 중력과 관성의 법칙에 지배를 받는 생활에서 균형을 회복해줄 수 있는 아사나들이 있습니다. 거꾸로 서는 자세들이지요. 할라사나도 그 중의 하나입니다.
할라사나를 하게 되면 배의 내장 기관들이 활기차게 됩니다. 척추, 등, 어깨에 피가 잘 흐르게 되어 요통, 어깨 통증, 팔꿈치 경직, 관절염이 치유됩니다. 위장 내의 가스가 제거되며, 특히 고혈압에 효과가 있습니다. 할라사나는 만병통치약입니다.





비틀기 자세(아르다 마첸드라사나 Ardha Matsyendrasana)


비틀린 것을 비틀어 중심을!

왜곡이라는 말이 있습니다. 굽고 비틀렸다는 말이지요. 어느 경우이든 만약 비틀려 있다면 그 만큼은 본래의 균형, 중심감을 잃고 있는 것입니다. 습관적인 움직임들은 몸을 비틀리고 굽은 상태로 고정시킵니다. 고정된 생각들은 마음을 왜곡된 상태로 틀을 지웁니다. 그런 상태에선 사물을, 사실을 있는 그대로 보고 느낄 수 없습니다. 탄력과 유연성은 사라져 버립니다.

아르다 마첸드라사나는 굽고 비틀린 것을 풀어 본래의 균형을 회복해 줍니다. 중심이 서면서 굳어있고 눌려있던 힘들이 깨어납니다. 몸과 마음이 유연해지고 탄력이 생겨 젊어집니다. 정서적으로 안정되어 사물을 있는 그대로 보고 느낄 수 있게 합니다.

어느 분이 뱃살을 빼기에 가장 좋은 아사나를 하나만 얘기해 달라고 하시기에 아르다 마첸드라사나를 권한 적이 있습니다.  그 외에도 아르다 마첸드라사나는 생식선을 강화하며, 간장과 비장을 좋게 해서 소화력과 식욕을 증진시킵니다.

 



 진행중인 강좌 
4박5일 과정 감지 인텐시브 개강
당분간 깨어있기 수강자 중 후원모임 참석자에 한해 2인씩 신청받고 있으며 점차 전체 깨어있기 수강자로 확대할 예정입니다.
강사 : 성지(惺智), 도건(道健)
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 사무실을 통해 강사와 상의하세요
본강좌 : 신청자와 연수원 강사 간 스케줄 조정 하에 진행//깨어있기 기초과정 참석차에 한함
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 4138 추천 476 의견 5
 진행중인 강좌 
(12월 2일) 제15차 통찰력게임 딜러교육
자신의 몸과 마음에서 미세하게 올라오는 무의식적 신호를 알아채고 통찰로 이어지게 하며, 생명력을 통해 그 통찰을 실현시킬 힘을 얻게 합니다
강사 : 이한솔(함양수련원 부원장)
장소 : 미내사 북카페
본강좌 : 2017년 12월 2일(토) 오전10시~오후6시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261,(정원10명-신규5명/재교육5명 선착순 마감)
조회 6732 추천 507 의견 10

 진행중인 강좌 
(2월 1일) 17차 백일학교(매 차수별 참가자 정원 : 3명으로 제한)
100일 학교에서 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻습니다
강사 : 월인(越因), 성지(惺智)
장소 : 미내사 함양 연수원
본강좌 : 2018년 2월 1일부터 100일간
문의 : 02-747-2261
조회 9866 추천 612 의견 9
 진행되었던 강좌 
(7월21일) 힐링 서클Healing Circle
강사 : 숨결 이시스 원장, 필로 이경희 원장
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 2013.7.21(일) 오전 10시~오후9시
문의 : 02-747-2261
조회 6368 추천 832 의견 0

 진행중인 강좌 
(11월 17일) 47차 깨어있기™-의식의 대해부(심화)
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 성지(惺智)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2017년 11월 17일 (금, 오후 2시) ~ 19일 (일, 오후 3시) / 2박 3일
참가자격: 깨어있기 기초과정 이수자
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 24186 추천 1233 의견 73
 진행중인 강좌 
(12월8일) 13차 통찰력게임 마스터교육
강사 : 이원규 대표, 이한솔 부원장
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 참가자격: 자기변형게임딜러,통찰력게임딜러
본강좌 : 2017년 12월 8일(금), 오후2시~12월 10일(일), 오후3시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 7786 추천 646 의견 5

 진행중인 강좌 
(8월7일) 행복한 학습캠프
행복하게 배우는 법을 배운다
강사 : 성지 선생 외 3명
장소 : 함양 연수원
본강좌 : 8월 7일(월)~12일(토) 5박 6일
문의 : 02-747-2261
조회 1391 추천 77 의견 7
 진행중인 강좌 
(11월 11일) 제4차 통찰력 미니게임 안내자 교육
자신의 몸과 마음에서 미세하게 올라오는 무의식적 신호를 알아채고 통찰로 이어지게 하며, 생명력을 통해 그 통찰을 실현시킬 힘을 얻게 합니다
강사 : 성지(미내사 함양수련원 부원장)
장소 : 서울 미내사 강의장
본강좌 : 2017년 11월 11일 오후1시~6시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다.(정원 : 최소2명~최대8명)
문의 : 02-747-2261
조회 1473 추천 75 의견 3

 진행중인 강좌 
(12월 8일) 6차 청년 깨어있기™-의식의 대해부(기초)
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 도건(道健)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2017년 12월 8일(금, 오후2시) ~ 10일(일, 오후3시)
※ 워크숍에 참여하시기 전에 《깨어있기-의식의 대해부》를 꼭 읽고 오십시오.
※ 소정의 인원이 안되면 강좌가 연기될 수 있으니 3일 전까지 등록 바랍니다.
문의 : 02-747-2261
조회 1289 추천 201 의견 1
 진행중인 강좌 
(1월6일) 제2차 대규모 통찰력게임
강사 : 이원규 대표 외 게임마스터들
장소 : 함양수련원
본강좌 : 2017년 1월 6일 오후2시~8일오후 3시
문의 : 02-747-2261
조회 634 추천 59 의견 0

 진행중인 강좌 
(6월10일) 4차 저절로神仙춤
나를 꽃피우는 생명의 춤, 저절로神仙춤은 나만이 출수 있는 나만의 춤이며 저절로 스스로 추어지는 춤이다.
강사 : 송순현 원장 (정신세계원)
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 2017년 6월 10일(토),오전10시부터 오후6시,하루과정
※ 모든 강좌 3일 전까지 신청 바랍니다(5명 이상 신청시 진행)
문의 : 02-747-2261
조회 2851 추천 127 의견 1
 진행중인 강좌 
(12월 15일) 48차 깨어있기™-의식의 대해부(기초)
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 성지(惺智)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2017년 12월 15(금,오후2시)~17(일,오후3시)/ 2박3일
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 32611 추천 1432 의견 125

 진행되었던 강좌 
삶의 진실 백일 학교 8차 (정원: 3명으로 제한)
100일 학교에서 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻습니다
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 준비물 : 100일 통찰기록 노트, USB 메모리 1개(통찰기록 저장용)
책 『깨어있기』 『관성을 넘어가기』 『자연에 말걸기』 가져올 것
본강좌 : 잠시 중단(청년백일학교를 참고하세요)
문의 : 02-747-2261
조회 13019 추천 895 의견 14
 진행중인 강좌 
[상시모집] 자기변형 시범게임(※ 각 지역에 해당하는 딜러들에게 연결해드립니다!)
자기변형게임은 삶의 변화가 일어나는 과정의 핵심을 파악하여 그것을 보드게임의 흥미로운 형태 속에 삽입한 것입니다
강사 : 참가지역 담당 딜러
장소 : 딜러마다 진행장소가 다릅니다. 자세한 정보는 아래 딜러들의 이름을 클릭하시면 보실 수 있습니다.
본강좌 : 아래 해당지역의 딜러에게 직접 연락 후 신청하시기 바랍니다
문의 : 참가지역 담당 딜러
조회 28828 추천 1742 의견 65

 진행중인 강좌 
(7월1일) 제23차 '공내아뇌 학습법'
내가 아닌 뇌가 공부하도록 하기 위하여 내가 할 일은 공부할 내용을 감각하고 기다리는 것 뿐입니다.
강사 : 우현(宇絢) 선생
장소 : 공내아뇌 사무실
본강좌 : 2017년 7월 1일(토), 오전10시~오후4시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 13110 추천 628 의견 195
 진행중인 강좌 
2018년 2월10일 제19차 통찰력게임 워크숍
강사 : 이원규 대표
장소 : 함양 수련원 (정원:6명)
본강좌 : 2018년 2월 10일(토) 오후2시 ~ 2월 11일(일) 오후5시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 6706 추천 546 의견 9

 진행중인 강좌 
(2018년 1월 14일) 23차 온전한 삶을 위한 음식, 활동, 마음 관리
물은 생명의 근원입니다. 하지만 현대인들은 잘못된 정보와 습관 때문에 심각한 탈수 상태에 빠져 있습니다. 몸의 수분 관리만 잘 해도 건강한 인생은 보장됩니다.
강사 : 박의규 선생
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2018년 1월 14일 (일, 오후 1시~5시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 신청 바랍니다(5명 이상 신청시 진행)
문의 : 02-747-2261
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 진행중인 강좌 
(11월25일) 23차 초심기르기
Mind Body Studies Practice (MBSP)- 휄든크라이스 방식(Feldenkrais Method)으로 심신을 공부하는 과정. 인간 대뇌의 학습 기능을 최대한 활용할 수 있는 조건 하에서, 일정 기능과 관련이 있는 움직임을 과학적이고 체계적으로 공부하는 학습 방식
강사 : 박대선 선생
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2017년 11월 25일 (토, 오전10시~오후4시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
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 진행중인 강좌 
(11월25일) 14차 어텐션 인 데스 : 지금-마음(念)의 무늬들
《티벳 사자의 서》의 핵심을 통해 마음의 존재 상태를 살펴보고 경험한다
강사 : 곽은구 선생
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2017년 11월 25일 (토, 오전10시~오후6시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 신청 바랍니다
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
(12월 20일) 8차 ‘나(我)와의 소통’ 정기 모임
마음의 평화는 어디 가서 뭘 해야 찾아지는 게 아니라, 지금(now) 여기(here)에서 찾아질 수 있습니다.
강사 : 우현(宇絢) 선생
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 8차-2015년 12월 20일(일) 오전10시~오후 5시
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
(10월8일) 22차 나와의 소통(감정과 나로부터의 자유)
‘감정과 나로부터의 자유’는 지금(now) 여기(here)에 이미 드러나 있습니다.
강사 : 우현(宇絢) 선생
장소 : 미내사 서울 사무실
본강좌 : 2016년 10월 8일(토, 9:30~18:00), 10월 9일(일, 9:30~17:00)
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
(4월 23일 시작) 몸숨맘 알아차림 요가
요가는 삶이 어떻게 고정되어 있는지 몸으로 점검합니다.
강사 : 곽은구
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 4월 23일(화)부터 6월 25일(화)까지 10주간 진행 /  매주 화요일 오후 2시~5시
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
(4월13일) 자연의 원리 요법사 강좌
다해 표상수 선생의 자연의 원리 요법사 강좌
강사 : 다해 표상수 선생
장소 : 미내사 서울 강의장
공개강좌 : 2013년 3월 30일 (토) 오전 10시 ~ 12시
본강좌 : 2013년 4월 13일 (토) 부터 매주 토요일(오전 11시~오후 4시)과 일요일(오전 10시~오후 2시30분) 총 12주 동안 진행 (교육시간은 상황에 따라 조정될 수 있습니다.)
문의 : 02-747-2261
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 진행중인 강좌 
(11월30일) 9차 청소년을 위한 자기변형게임
자기변형게임은 우리의 청소년들이 자신을 변화시키기 위해 무엇을 해야 하는지 스스로 방법을 찾도록 도움을 줍니다.
강사 : 자기변형게임 딜러
장소 : 미내사 홀로스 북카페
본강좌 : 2013년 11월 30일(토) 오전 10시~오후 1시
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
청소년을 위한 겨울방학 특별프로그램
청소년을 위한 미내사의 겨울방학 특별프로그램
강사 : 강종우, 곽은구, 이원규, 자기변형게임딜러
장소 : 미내사 북카페 (2호선 봉천역 1번출구 지도를 보시려면 여기를 클릭)
본강좌 : 2013년 1월 셋째주~다섯째주 (프로그램별 날짜를 확인해 주세요.)
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
7차 홀로스 감정다루기(HEART™) 심화
보다 심화된 감정 다루기 기법의 실습과 함께, 참가자들 간의 대화를 통해 각자의 감정적 문제를 보다 깊이 있게 다루는 시간을 갖고자 합니다.
강사 : 허유 정인호
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2013년 예정
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
10차 홀로스 감정다루기(HEART™) 기초
생각과 감정에 휘둘리는 삶으로부터 생각과 감정을 선택하여 사용하는 삶으로의 변화
강사 : 허유 정인호
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2013년 예정
문의 : 02-747-2261
조회 9864 추천 948 의견 19
 진행되었던 강좌 
주파수 공명치유 워크샵
(9月25日) 주파수 공명 치료법과 전인적인 의학에 관하여 상세한 설명과 기계 시연 및 사용법이 소개됩니다.
강사 : 네나 실버(Nenah Sylver)
장소 : 연세대 제2공학관 B041호
본강좌 : 2011년 9월 25일
(일/ 오전10시~오후6시)
문의 : 02-747-2261
조회 9889 추천 933 의견 19

 진행중인 강좌 
(*월*일) 16차 깨어있기™ 계절수업
깨어있기 계절수업은 그동안 깨어있기 워크샵에 참가했던 모든 분들을 대상으로 지속적인 연습을 하기 위해 계절마다 한번씩 진행됩니다
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
준비물- 세면도구(개인타올 지참)
본강좌 : 2017년 상반기 중 예정
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
청소년을 위한 Life CEO
(미정) Attention CEO는 주의를 에너지라고 보는 입장에서 주의(attention) 에너지를 key 코드로 하여 누구든 자기의 삶을 쉽고 간단하게 스스로 경영할 수 있도록 구성되었습니다.
강사 : 곽은구
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 :
문의 : 02-747-2261
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