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지금여기 23-5호(통권137호 : 2018년 9/10...  2018.09.04
지금여기 23-4호(통권136호 : 2018년 7/8...  2018.07.04
7월 통찰력 및 자기변형게임 진행 공지  2018.07.02

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  - 강좌문의 02-747-2261
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  수용전념치료(ACT)워크샵

  (2011年3月26日) ACT(Acceptance and Commitment Therapy:ACT)는 인지행동치료의 최신 동향으로써 심리치료에 동양의 명상의 핵심인 마음챙김(mindfulness)을 결합한 심리치료 모델입니다.

  강사 주혜명 교수
  장소 미내사 강의실
  본강좌 2011년 3월26일(토, 오전10시~오후5시)~27일, 4월3일(일, 오전10시~오후5시)
  수강료 36만원(모든 강좌 카드결재 가능)
  입금처 농협 053-02-185431  이원규
  문의 02-747-2261

강좌신청하기 ㆍ조회 :  7960 회
ㆍ의견 :  0 개  [의견쓰기/보기]
ㆍ추천 :  915 분  [추천하기]
  강좌소개
주혜명 교수
주혜명 교수
- 상담학 박사(서울불교대학원대학교 상담심리학과 졸업)
- 심신건강증진학 석사(한서대학교 심신건강증진 대학원 졸업)
- 성균관대학교 교육학과 졸업
- 아봐타 마스터/위저드
- 한국상담심리학회 2급 상담심리사
- 한국명상치유학회 T급 명상치유 전문가
- NLP 마스터
- 조선대학교 대체의학과 초빙객원 교수
- (전) 고려대학교 의과대학 통합의학 연구소 연구교수
- 역서: 에니어그램의 지혜, 깨달음의 심리학 등
- 논문: Effects of Mindfulness Based Stress Reduction program on depression, anxiety and stress in patients with aneurysmal SAH. 심리치료에서의 마음챙김의 활용.


[관련기사]
- [92호] 기꺼이 경험하기





인간의 괴로움은 보편적이다

우리가 일상생활에서 만나는 많은 사람들은 종종 모든 것을 가진 듯 보인다. 그들은 행복해 보인다. 모두 자신의 삶에 만족해 보인다. 당신은 특히나 기분이 저조한 어느 날 혼자 거리를 걷다가, 주위를 돌아보며 다음과 같은 생각에 시달린 경험이 있을 것이다. “왜 나만 행복하지 않은 거지? 저들은 만성적인 공황(또는 우울, 물질 남용)이 뭔지조차 모르잖아? 저들은 먹구름이 머리 위를 짓누르는 기분이 어떤 건지나 알까? 저들은 내가 겪는 괴로움을 겪어 본 적이 없어. 왜 나는 저들과 같을 수 없는 거지?”

여기에 한 가지 비밀이 있다. 즉, 당신도 괴롭고, 저들 또한 괴롭다. 우리는 모두 고통을 겪는다. 충분히 오래도록 산다면, 모든 인간은 사랑하는 사람을 잃는 상실감을 경험한다. 모든 개인은 육체적 고통을 느낀다. 우리 모두는 슬픔, 수치감, 불안, 두려움과 상실감을 느낀다. 우리 모두에게는 당황스럽거나 수치스럽거나 모욕적인 기억이 있다. 우리 모두는 남에게 알리고 싶지 않은 고통스러운 비밀을 간직하고 있다. 우리는 만사가 괜찮다는 듯이, 혹은 인생이 아름답다는 듯이 환한 미소와 행복한 얼굴로 가장하는 경향이 있다. 그러나 진실은 그렇지 않으며, 그럴 수도 없다. 인간이 된다는 것은 곧 지구 위의 어떤 다른 피조물이 느끼는 것보다 훨씬 더 팽배한 방식으로 고통을 느끼는 것이다.

만일 당신이 강아지를 발로 차면, 강아지는 깨갱거리며 도망칠 것이다. 만일 당신이 규칙적으로 강아지를 차면, 강아지는 급기야 당신이 다가오는 사소한 조짐만 있어도 ‘조건화’라고 불리는 과정에 의해서 공포와 회피 행동을 보일 것이다. 그러나 당신이 보이지 않고 다가오지 않으면, 강아지는 불안을 느끼거나 회피 행동을 보이지 않을 것이다. 하지만 사람의 경우는 이와 사뭇 다르다. 유아는 16개월만 되면, 혹은 그 이전에도 어떤 사물에 이름이 있다면 그 이름은 곧 그 사물을 지칭한다는 것을 안다(Lipkens, Hayes, & Hayes, 1993). 언어적인 인간은 한 방향으로 학습한 관계를 가지고 두 개의 방향을 유추한다. 지난 25년 동안 많은 연구자들이 다른 동물에게도 이와 같은 행동이 있는지를 입증해 보려 노력해 왔지만, 그 결과는 극히 제한적이었다(Hayes, Barnes-Holmes, & Roche, 2001). 인간이 지니는 이러한 특징 때문에 인간의 삶은 동물과 비교할 때 큰 차이가 있다.

언어적 능력은 인간에게 특별한 지위를 부여하였다. 어떤 이름을 부르기만 해도 그 이름을 지닌 대상이 떠오르게 된다. 자, 실험을 해 보자. ‘우산.’ 이 단어를 읽을 때, 당신에게 어떤 생각이 떠올랐는가? 물론 이런 생각은 전혀 해롭지 않다. 그러나 만일 이름을 부른 대상이 무서운 것이라면 어떻게 될까? 그 이름을 상기시키는 어떤 것도 두려움을 일으킬 것이다. 이는 마치 실제로 발로 차는 것이 아니라 찰 것이라는 생각이 개에게 공포를 불러일으키는 것과 같다.
이것이 바로 당신이 처한 상황이다. 이것이 언어를 가진 모든 인간이 처한 바로 그 상황이다.
한 가지 예를 들어 보자. 지금 잠시 당신이 지금까지 겪었던 가장 부끄러운 일을 생각해 보자. 잠시 동안 실제로 이 일을 생각해 보자.(생략)




○ 수용전념치료란?
ACT(Acceptance and Commitment Therapy:ACT)는 인지행동치료의 최신 동향으로써 심리치료에 동양 명상의 핵심인 마음챙김(mindfulness)을 결합한 심리치료 모델입니다.
100여년 간의 심리치료의 역사에 있어서 그 주된 관심과 초점은 부적절한 사고 및 감정, 행동을 ‘변화’시키는 것입니다. 그러나 ACT는 동양 명상의 핵심 요소를 받아들여 변화와 함께 수용의 중요성을 강조하며 수용해야할 것과 변화시켜야할 것을 명료하게 구분하고 각각의 영역을 어떻게 다루어야 할지를 알려줍니다. 이것이 마음챙김과 수용의 과정과, 전념과 행동 변화의 과정이라는 ACT의 두 가지 핵심 요소입니다.
  ACT 프로그램은 삶을 의미 있게 만들어줄 가치의 방향을 찾고, 그 방향으로 나아가는 것에 대한 심리적 장애물을 다루어 가치를 구현하는 삶을 살 수 있도록 돕습니다.
ACT는 단순히 수용전념치료(Acceptance and Commitment Therapy)의 약어가 아닙니다. ACT라는 표현 속에는 생각과 느낌을 ‘수용하고(Accept)’, ‘지향하는 가치를 선택하며(Choose)’, ‘행동으로 실천하라(Take action)’는 프로그램의 핵심적 내용이 담겨 있습니다.


○  프로그램의 기대 효과
* 바쁜 일상 속에서 고요하고 편안한 마음을 유지한다.
* 마음의 상처로부터 자유로워진다.
* 미래에 대한 걱정에서 벗어나 현재 이 순간의 삶에 깨어 있는다.
* 의미 있는 삶의 가치를 찾고, 심리적 장애물을 다루는 방법을 익혀 가치의 방향으로 나아간다.

○ 참가 대상
* 보다 맑고 건강한 마음으로 의미 있는 삶을 살고자 하는 모든 분들

○ 프로그램 진행 기간 및 시간
18시간, 3일 종일 프로그램

○ 프로그램 구성 내용
ACT의 기초 이론
창조적 절망감: 통제가 문제이다.
인지적 탈융합
수용과 마음챙김
관찰하는 자기 개발하기
가치의 방향 찾기
장애물을 다루고 가치의 방향으로 나아가기




 



 진행중인 강좌 
'깨어있기™-의식의 대해부' 마스터 과정
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 깨어있기 기초과정 일시
문의 : 02-747-2261
조회 192 추천 17 의견 1
 진행중인 강좌 
(8월 11일) 관성 다루기 기초강좌
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2018년 8월 11일(토, 오후 2시) ~ 12일(일, 오후 4시) / 1박 2일
참가자격: 깨어있기 기초심화 이수자
※ 모든 강좌 3일 전 접수마감
문의 : 02-747-2261
조회 350 추천 22 의견 1

 진행중인 강좌 
(10월 19일) 53차 깨어있기™-의식의 대해부(기초)
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2018년 10월 19(금,오후2시)~21(일,오후3시)/ 2박3일
※ 모든 강좌 3일 전 접수마감
문의 : 02-747-2261
조회 35828 추천 1631 의견 128
 진행중인 강좌 
(10월 13일) 제20차 통찰력게임 딜러교육
자신의 몸과 마음에서 미세하게 올라오는 무의식적 신호를 알아채고 통찰로 이어지게 하며, 생명력을 통해 그 통찰을 실현시킬 힘을 얻게 합니다
강사 : 이한솔(함양수련원 부원장)
장소 : 미내사 북카페
본강좌 : 2018년 10월 13일(토) 오전10시~오후6시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261,(정원10명-신규5명/재교육5명 선착순 마감)
조회 8813 추천 717 의견 13

 진행중인 강좌 
(11월 1일) 20차 백일학교(매 차수별 참가자 정원 3명
100일 학교에서 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻습니다
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양 연수원
본강좌 : 2018년11월 1일부터 100일
문의 : 02-747-2261
조회 12532 추천 817 의견 17
 진행되었던 강좌 
(7월21일) 힐링 서클Healing Circle
강사 : 숨결 이시스 원장, 필로 이경희 원장
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 2013.7.21(일) 오전 10시~오후9시
문의 : 02-747-2261
조회 7210 추천 948 의견 0

 진행중인 강좌 
(11월 16일) 53차 깨어있기™-의식의 대해부(심화)
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2018년 11월 16일 (금, 오후 2시) ~ 18일 (일, 오후 3시) / 2박 3일
참가자격: 깨어있기 기초과정 이수자
※ 모든 강좌 3일 전 접수마감
문의 : 02-747-2261
조회 26388 추천 1396 의견 76
 진행중인 강좌 
(9月19日) 관성다루기 심화1주일 과정(3인 한정)
관성다루기
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 자격 : 깨어있기와 관성다루기 기초강의 수강자
본강좌 : 9월 19일 오후2시~26일 오후2시(이후 과정은 예약을 받습니다. 2주전에 신청해주세요)
문의 : 02-747-2261
조회 228 추천 23 의견 3

 진행중인 강좌 
(7월 15일) 제 2차 조화로운 공동체 만들기
스즈카 커뮤니티의 실례를 통하여 지금까지 없었던 새로운 사회 만들기
강사 : 유상용 선생(사이엔즈 스쿨 코리아 대표)
장소 : 미내사클럽 서울 강의장
본강좌 : 2018년 7월 15일 일요일 오전 10시~ 오후 5시
※ 모든 강좌 3일 전 접수 마감(3명 이상 신청시 진행)
문의 : 02-747-2261
조회 715 추천 60 의견 0
 진행중인 강좌 
(1월26일) 제2차 기업대상 통찰력게임
의식적으로 아무리 노력해도 되지 해결되지 않는 문제의 해답을 심층의 바다에서 찾아낸다.
강사 : 이원규 대표 외 게임 마스터들
장소 : 함양연수원 또는 대상 기업 연수원
본강좌 : 2018년 1월 26일 오전11~오후9시(**이번 게임은 한 기업 임원들을 대상으로만 합니다. 일반인은 다음에 신청해주세요)
문의 : 02-747-2261
조회 642 추천 91 의견 1

 진행중인 강좌 
4박5일 과정 감지 인텐시브 개강
당분간 깨어있기 수강자 중 후원모임 참석자에 한해 2인씩 신청받고 있으며 점차 전체 깨어있기 수강자로 확대할 예정입니다.
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 사무실을 통해 강사와 상의하세요
본강좌 : 신청자와 연수원 강사 간 스케줄 조정 하에 진행//깨어있기 기초과정 참석차에 한함
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 5347 추천 656 의견 5
 진행중인 강좌 
(12월7일) 16차 통찰력게임 마스터교육
강사 : 이원규 대표
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 참가자격: 자기변형게임딜러,통찰력게임딜러
본강좌 : 2018년 12월 7일(금), 오후2시~12월 9일(일), 오후3시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 9590 추천 841 의견 6

 진행중인 강좌 
(8월7일) 행복한 학습캠프
행복하게 배우는 법을 배운다
강사 : 성지 선생 외 3명
장소 : 함양 연수원
본강좌 : 8월 7일(월)~12일(토) 5박 6일
문의 : 02-747-2261
조회 2445 추천 266 의견 7
 진행중인 강좌 
(11월 17일) 제10차 통찰력 미니게임 안내자 교육
자신의 몸과 마음에서 미세하게 올라오는 무의식적 신호를 알아채고 통찰로 이어지게 하며, 생명력을 통해 그 통찰을 실현시킬 힘을 얻게 합니다
강사 : 성지(미내사 함양수련원 부원장)
장소 : 서울 미내사 강의장
본강좌 : 2018년 11월 17일(토), 오후1시~6시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다.(정원 : 최소2명~최대8명)
문의 : 02-747-2261
조회 3144 추천 235 의견 5

 진행되었던 강좌 
(12월 8일) 6차 청년 깨어있기™-의식의 대해부(기초)
<내가> 자유로워지는 것이 아니다, <나로부터> 자유로워지는 것이다.
강사 : 도건(道健)
장소 : 미내사 함양수련원
본강좌 : 2017년 12월 8일(금, 오후2시) ~ 10일(일, 오후3시)
※ 워크숍에 참여하시기 전에 《깨어있기-의식의 대해부》를 꼭 읽고 오십시오.
※ 소정의 인원이 안되면 강좌가 연기될 수 있으니 3일 전까지 등록 바랍니다.
문의 : 02-747-2261
조회 2571 추천 541 의견 1
 진행중인 강좌 
(1월26일) 제3차 대규모 통찰력게임
의식적으로 아무리 노력해도 되지 해결되지 않는 문제의 해답을 심층의 바다에서 찾아낸다.
강사 : 이원규 대표 외 게임마스터들
장소 : 함양수련원
본강좌 : 2018년 1월 26일 오후2시~(**이번 게임은 한 기업 임원들을 대상으로만 합니다. 일반인은 다음에 신청해주세요)
문의 : 02-747-2261
조회 1568 추천 182 의견 1

 진행중인 강좌 
(6월10일) 4차 저절로神仙춤
나를 꽃피우는 생명의 춤, 저절로神仙춤은 나만이 출수 있는 나만의 춤이며 저절로 스스로 추어지는 춤이다.
강사 : 송순현 원장 (정신세계원)
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 2017년 6월 10일(토),오전10시부터 오후6시,하루과정
※ 모든 강좌 3일 전까지 신청 바랍니다(5명 이상 신청시 진행)
문의 : 02-747-2261
조회 3961 추천 263 의견 1
 진행되었던 강좌 
삶의 진실 백일 학교 8차 (정원: 3명으로 제한)
100일 학교에서 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻습니다
강사 : 월인(越因)
장소 : 미내사 함양수련원
공개강좌 : 준비물 : 100일 통찰기록 노트, USB 메모리 1개(통찰기록 저장용)
책 『깨어있기』 『관성을 넘어가기』 『자연에 말걸기』 가져올 것
본강좌 : 잠시 중단(청년백일학교를 참고하세요)
문의 : 02-747-2261
조회 13869 추천 1012 의견 14

 진행중인 강좌 
[상시모집] 자기변형 시범게임(※ 각 지역에 해당하는 딜러들에게 연결해드립니다!)
자기변형게임은 삶의 변화가 일어나는 과정의 핵심을 파악하여 그것을 보드게임의 흥미로운 형태 속에 삽입한 것입니다
강사 : 참가지역 담당 딜러
장소 : 딜러마다 진행장소가 다릅니다. 자세한 정보는 아래 딜러들의 이름을 클릭하시면 보실 수 있습니다.
본강좌 : 아래 해당지역의 딜러에게 직접 연락 후 신청하시기 바랍니다
문의 : 참가지역 담당 딜러
조회 29984 추천 1923 의견 65
 진행중인 강좌 
(7월1일) 제23차 '공내아뇌 학습법'
내가 아닌 뇌가 공부하도록 하기 위하여 내가 할 일은 공부할 내용을 감각하고 기다리는 것 뿐입니다.
강사 : 우현(宇絢) 선생
장소 : 공내아뇌 사무실
본강좌 : 2017년 7월 1일(토), 오전10시~오후4시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 15029 추천 805 의견 195

 진행중인 강좌 
(11월10일) 제22차 통찰력게임 워크숍
강사 : 이원규 대표
장소 : 함양 수련원 (정원:6명)
본강좌 : 2018년 11월 10일(토) 오후2시 ~ 11월 11일(일) 오후5시
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 8409 추천 723 의견 10
 진행중인 강좌 
(11월 11일) 28차 온전한 삶을 위한 음식, 활동, 마음 관리
물은 생명의 근원입니다. 하지만 현대인들은 잘못된 정보와 습관 때문에 심각한 탈수 상태에 빠져 있습니다. 몸의 수분 관리만 잘 해도 건강한 인생은 보장됩니다.
강사 : 박의규 선생
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2018년 11월 11일 (일, 오후 1시~5시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 신청 바랍니다(5명 이상 신청시 진행)
문의 : 02-747-2261
조회 12378 추천 943 의견 9

 진행중인 강좌 
(9월22일) 28차 초심기르기
Mind Body Studies Practice (MBSP)- 휄든크라이스 방식(Feldenkrais Method)으로 심신을 공부하는 과정. 인간 대뇌의 학습 기능을 최대한 활용할 수 있는 조건 하에서, 일정 기능과 관련이 있는 움직임을 과학적이고 체계적으로 공부하는 학습 방식
강사 : 박대선 선생
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2018년 9월 22일 (토, 오전10시~오후4시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 예약바랍니다.
7월 초심기르기는 강사 사정으로 9월 과정으로 연기 됩니다.
문의 : 02-747-2261
조회 14313 추천 883 의견 12
 진행중인 강좌 
(9월22일) 19차 어텐션 인 데스 : 지금-마음(念)의 무늬들
《티벳 사자의 서》의 핵심을 통해 마음의 존재 상태를 살펴보고 경험한다
강사 : 곽은구 선생
장소 : 미내사 강의실
본강좌 : 2018년 9월 22일 (토, 오전10시~오후6시)
※ 모든 강좌 3일 전까지 신청 바랍니다
문의 : 02-747-2261
조회 7242 추천 898 의견 4

 진행되었던 강좌 
(12월 20일) 8차 ‘나(我)와의 소통’ 정기 모임
마음의 평화는 어디 가서 뭘 해야 찾아지는 게 아니라, 지금(now) 여기(here)에서 찾아질 수 있습니다.
강사 : 우현(宇絢) 선생
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 8차-2015년 12월 20일(일) 오전10시~오후 5시
문의 : 02-747-2261
조회 9777 추천 883 의견 32
 진행되었던 강좌 
(10월8일) 22차 나와의 소통(감정과 나로부터의 자유)
‘감정과 나로부터의 자유’는 지금(now) 여기(here)에 이미 드러나 있습니다.
강사 : 우현(宇絢) 선생
장소 : 미내사 서울 사무실
본강좌 : 2016년 10월 8일(토, 9:30~18:00), 10월 9일(일, 9:30~17:00)
문의 : 02-747-2261
조회 17594 추천 1046 의견 99

 진행되었던 강좌 
(4월 23일 시작) 몸숨맘 알아차림 요가
요가는 삶이 어떻게 고정되어 있는지 몸으로 점검합니다.
강사 : 곽은구
장소 : 미내사 서울 강의장
본강좌 : 4월 23일(화)부터 6월 25일(화)까지 10주간 진행 /  매주 화요일 오후 2시~5시
문의 : 02-747-2261
조회 8311 추천 871 의견 0
 진행되었던 강좌 
(4월13일) 자연의 원리 요법사 강좌
다해 표상수 선생의 자연의 원리 요법사 강좌
강사 : 다해 표상수 선생
장소 : 미내사 서울 강의장
공개강좌 : 2013년 3월 30일 (토) 오전 10시 ~ 12시
본강좌 : 2013년 4월 13일 (토) 부터 매주 토요일(오전 11시~오후 4시)과 일요일(오전 10시~오후 2시30분) 총 12주 동안 진행 (교육시간은 상황에 따라 조정될 수 있습니다.)
문의 : 02-747-2261
조회 8726 추천 1070 의견 1

 진행중인 강좌 
(11월30일) 9차 청소년을 위한 자기변형게임
자기변형게임은 우리의 청소년들이 자신을 변화시키기 위해 무엇을 해야 하는지 스스로 방법을 찾도록 도움을 줍니다.
강사 : 자기변형게임 딜러
장소 : 미내사 홀로스 북카페
본강좌 : 2013년 11월 30일(토) 오전 10시~오후 1시
문의 : 02-747-2261
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 진행되었던 강좌 
청소년을 위한 겨울방학 특별프로그램
청소년을 위한 미내사의 겨울방학 특별프로그램
강사 : 강종우, 곽은구, 이원규, 자기변형게임딜러
장소 : 미내사 북카페 (2호선 봉천역 1번출구 지도를 보시려면 여기를 클릭)
본강좌 : 2013년 1월 셋째주~다섯째주 (프로그램별 날짜를 확인해 주세요.)
문의 : 02-747-2261
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