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   <종이소식지 2017년 1/2월> 마음챙김의 빛 안에서

크게 보시려면 클릭~만약 자신의 마음을 관찰한다면 그대는 무엇을 발견하겠는가? 마음이 끊임없이 과거의 어떤 것을 생각하거나 미래에 대해 계획하고 있음을 우리는 발견한다. 과거는 실제가 아니다. 이미 지나가 버렸다. 미래 또한 실제가 아니다. 아직 오지 않았다. 진짜로 실재하는 것은 현재 상태이다. 우리는 오직 현재의 순간을 살고 있을 뿐이다. 현재의 순간이 진실이다. 따라서 우리는 이 삶을 온전히 활기 있게, 사물과 현상을 이 순간에 존재하는 그대로 바라보며 살아야 한다. 생각하는 마음은 명상을 할 수 없다. 마음이 생각을 멈추지 않는 한 그대는 명상할 수 없다. 명상은 생각하는 것이 아니며, 상상하는 것이 아니다. 명상은 마음을 침묵시키는 과정이다. 마음이 고요해지지 않는 한, 그곳에 어떤 진실한 경험도 없고 명상도 없다.(중략)
마음챙김은 정신의 모든 층들을 통과해 마음 깊은 곳까지 뚫고 들어가는 성질이 있기 때문에 과거, 현재, 미래를 새로운 방식으로 바라보는 기회를 제공한다. 무닌드라는 말했다. 거듭된 수행을 통해 우리의 온전한 내적 존재가 의식 차원으로 나온다. 그때는 어떤 것도 숨어 있지 않게 된다. 이것이 자아 발견의 과정이다. 그대가 더욱 더 깊이 들어감으로써 나날의 삶에서 행동과 반응에 의해 축적된 느낌과 감정들이 표면 차원으로 올라와 하나씩 소멸된다. 때로는 행복하고 때로는 불행하며, 때로는 좋고 때로는 나쁘며, 때로는 산만하고 때로는 집중된 모든 순간에 우리가 할 일은 어떤 현상에 빠지거나 반응하는 것이 아닌, 단지 주의를 기울여 그 생각과 감정들을 온전히 알아차리는 일이다. 붓다는 온 마음으로 지금 이 순간의 대상에 주의를 기울이고 평온하라고 언제나 말했다. 알아차림과 평정, 이 두 요소는 함께 간다.


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