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[112호-몸다루기] 휄든크라이스 방식-움직임을 통한 심신학습 수련
휄든크라이스 방식은 인간 대뇌 기능을 최대한 활용할 수 있는 학습조건 하에서 움직임을 공부하는 학습방식으로, 1942년경 모셰 휄든크라이스 박사에 의해 처음 개발된 이후 세계적으로 차별화된 몸과 마음의 철학에 기반하여 기적과도 같은 몸과 마음의 변화 효과를 바탕으로 최근까지 꾸준하게 확산되고 있고 국내에서도 2006년부터 휄든크라이스 코리아를 통해 소개되기 시작했습니다. 핵심 특징은 바로 대뇌 기능을 최대한으로 활용하기 위한 학습조건으로 (1)움직임에 주의를 기울여 (2)느리고 가볍고 부드럽고 작게 (3)쉽고 편한 만큼만 (4)긴장을 풀어가며 (5)변화를 주어가며 학습한다는 것입니다.
이러한 휄든크라이스 방식 움직임을 통한 심신학습 수련 프로그램인 'Mind Body Studies Practice(MBSP)'는 세계적으로 알려진 휄든크라이스 방식Feldenkrais Method의 정통계보로서 휄든크라이스의 수제자 미아 시걸Mia Siegal과 그 딸 리오나 개스터Leona Gaster 등에 의해 개발된 프로그램인데, 이 글에서는 휄든크라이스 방식의 대표 프로그램인 MBSP의 주요 원리와 특징을 소개하고 MBSP가 어떻게 우리를 움직임을 통한 깨달음의 길로 들어서게 하는지를 살펴봅니다(저자 주).
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